誘因之壹是長時間站立或彎腰負重的疲勞，這是腰椎間盤突出的主要原因之壹。避免久坐工作或長時間站立。如果有久坐半小時的習慣，可以起來活動活動，緩解腰部壓力。或者在座位後面墊壹床被子支撐腰部，或者冬天多做腰部熱敷，達到理療和烤電的效果。這是長期久坐引起的腰椎間盤突出的癥狀。建議妳註意身體。
加強鍛煉腰椎間盤突出是很難受的，尤其是司機朋友，因為開車壹般都要幾個小時以上，沒有辦法起來活動。久而久之就會出現腰椎間盤突出的問題。壹旦出現這種癥狀，肌肉得不到改善，每次都會復發，嚴重的會影響妳的生活甚至工作。註意腰椎間盤的外觀，壹定要睡硬板床，多做腰部保護，避免濕冷對腰部的影響。
關愛健康很多年輕人覺得自己不太可能出現腰椎間盤突出的癥狀，所以會懷念運動。無論是年輕人還是中年人，還是老年人，都必須註意自身的健康問題。為了避免腰椎間盤突出的風險增加，建議不要久坐或久站，而要多做活動來緩解心情，這樣才能有效改善健康問題。