夏天吃綠豆好處很大。綠豆中有大量的膳食纖維，能促進人體內毒素的排泄，而百合中含有豐富的天然粘液，對人體皮膚細胞有保護作用。經常飲用可以促進皮膚細胞的生成和新陳代謝。愛美的女士不妨多喝點百合綠豆湯，可以嫩膚，延緩皮膚衰老。既然百合綠豆對身體有這麽多好處，而且方法特別簡單，我就煮給家人吃。今天分享這道菜，蓮子枸杞。蓮子增強鎮靜作用，枸杞緩解綠豆的良性，全糖水口感更好。不想多說，那就趕緊試試吧~
百合蓮子綠豆湯
百合20g，綠豆130g，枸杞10g，蓮子50g，薏米10g，冰糖適量，純凈水適量。
生產步驟
1，準備好食材，根據自己喜歡的甜度加入冰糖的量就可以了。我用蓮子不去核，所以要泡，不然整鍋湯都是苦的。
2、將綠豆和蓮子用溫水浸泡4小時左右，因為是高壓鍋，所以4小時就夠了，而且提前浸泡也是綠豆能熬出沙子的關鍵，想吃好吃就不要偷懶。
3.泡好的綠豆會開。蓮子大了以後，可以輕輕掰開取出蓮子心，再清洗兩遍備用。
4.百合、枸杞提前浸泡15分鐘，去除雜質。
5.將所有材料放入高壓鍋中。
6.再把冰糖放進去。如果不知道甜度，就按照10: 1的水糖比放。如果擔心太甜，可以先放壹半，煮好後根據甜度再放剩下的。
7.蓋上鍋蓋，壓30分鐘。鍋開了，甜甜的香味撲鼻而來。看，綠豆都開花了。這種綠豆吃起來很粉。
盛夏必喝的壹碗百合枸杞綠豆湯做好了。喝壹口甜糖漿很有營養。百合入口即化，蓮子綠豆粉極糯，太滿足了。糖店壹小碗15元。家裏15元就能煮壹鍋，全家人都能管夠！妳學會了嗎？這麽熱的天，跟著饞貓幹吧~