面色暗黃的原因很多，最重要的是氣血不足。所以通過食療來調理身體是有效的。夏天到了，美味的櫻桃是幫助妳打造粉嫩肌膚的必需品。櫻桃顏色鮮艷，味道香甜，最重要的是含鐵量居所有水果之首。我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料。只有讓體內的血紅蛋白保持在較高的水平，才能有效促進血紅蛋白的合成。所以每天吃適量的櫻桃有助於調理好氣色。
2、吃雞鴨肝有助於“藏血”
肝臟是儲存血液的器官。正常工作時，肝氣舒緩，我們的臉頰會呈現出自然健康的淺粉色，才有如此美麗的顏色。即使不臉紅，也能顯出白裏透紅的好膚色。從中醫的角度來說，壹直有“以形補形”的說法，所以我們通常可以用動物肝臟來補肝。每天吃50克左右的雞肝或鴨肝，可以起到非常好的作用。另外我平時多煮點鴨血湯喝，可以滋陰補血。
3、豆類和主食可以多吃。
常吃補氣的食物有助於培養好氣色，如糯米、大麥、蕎麥、粳米、大豆、小米等。這些主食礦物質非常豐富，非常有益。紫米、黑米等高鐵多糖類食物，補血效果極佳。
4.除了體內氣血不足，經常熬夜、休息不足、長時間面對電腦也容易使皮膚發黃。鑒於以上情況，註意休息非常重要。如果沒有特殊情況，每天要保證八小時睡眠，盡量不要熬夜。睡前徹底清潔面部皮膚，使用具有美白功效的護膚品，幫助修復皮膚。