正確使用電腦，使用電腦上網或遠距離工作會使妳的眼睛處於緊張的調節狀態。長時間處於調整狀態會讓眼睛非常疲勞。如果常年處於這種狀態，肯定對眼睛有害。1，堅持每天做眼保健操，可以防止近視加深。2、經常在看電腦的時候主動眨眼，因為電腦屏幕上的前輩的眼睛不會自動眨眼而造成眼睛幹澀。3.使用電腦或近距離工作時，每1小時休息10分鐘，緩解視覺疲勞。4、多休息，睡眠也有影響。做眼保健操是最好的方法。用眼過度，就多看看綠化！平時準備壹瓶眼藥水，以備不時之需。上網後塗黃瓜片、薯片或凍牛奶、涼茶也不錯。其方法:將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼周肌膚。時不時喝點枸杞汁、胡蘿蔔汁，對護眼護膚有明顯效果。1，睡眠充足。當妳感到累的時候，閉上眼睛休息壹下。哪怕只是壹兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛得到充分的休息。每天堅持睡7個小時，眼睛自然就能精力充沛地完成壹整天的工作。2.不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水清洗眼睛，因為這樣很容易失去眼淚中所含的保護眼球表面的油脂和其他物質。3.戴度數合適的眼鏡。矯正近視要以驗光準確的程度為準。過高或過低都會造成視覺疲勞。4.閱讀或看電視時保持適當的距離。看電視時必須與電視保持1米以上的距離，看書時保持40厘米以上的距離。如果距離太近，眼睛周圍的肌肉會變得非常緊張，容易疲勞。如果長時間處於緊張狀態，會引起近視。5、註意光線，太暗的光線使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和光線。6、每連續使用電腦兩到三個小時，妳應該把眼睛從電腦上移開十到十五分鐘，讓眼睛休息壹會兒。7、減弱屏幕的光線，使屏幕亮度降低，可以避免眼睛疲勞。8.用全黑背紙板覆蓋電腦，盡可能減少屏幕光線。9.閉眼休息是消除眼睛疲勞的好方法。10.將毛巾浸入茶水中，敷在眼睛上10到15分鐘，消除眼睛疲勞。11，搓手產生熱量，然後捂住眼睛，不要壓迫眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助於消除眼睛疲勞。12，眨眼300次，有助於清潔眼睛，達到按摩效果。
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