辟谷養生
在這種特殊生理狀態的作用下，人體的潛能被激發，自然能量被調動，各種生理機能被強烈而持久地調節。人體各種生理功能和臟腑功能得到有效調節，同時身體快速分解和運輸體內多余的脂肪，使身體快速減肥，食量和消耗量處於動態平衡，從而在治療中減肥，在減肥中治病。在破谷期間，由於吸收了大自然的精華能量，調動了人的潛能來維持人體正常的生理需求，所以精力充沛，無痛，不影響正常的生活和工作。是減肥、養生、美容的最佳途徑。
養生不是簡單的不吃。人的衰老和疾病，主要是大便在大腸的堆積和發酵，產生毒素和有害物質。尤其是現代，人們吃得太多，吃得太飽，導致腸胃超負荷。通過保健教練的特殊方法，他們可以吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物的情況下，放松臟腑的負擔，讓腸胃得到充分休息，排除宿便和毒素，達到保健、減肥、排毒、美容和調理身體疾病的目的。中醫理論認為，人體有吸氣、清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排泄糞便、尿液、汗液、二氧化碳等。通常，人們只利用排泄功能，而沒有很好地利用吸收和清除氣體來進行保健。
人體新陳代謝不好，就會發生糖尿病、高血壓、高血糖、高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管疾病、胃腸疾病、便秘、痔瘡、婦科病、風濕性疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水腫、口臭等疾病。
在破谷狀態下，由於身心放松，人體細胞處於“缺糧少靈感”狀態，使人體與天然氣相通，加速細胞與外界的物質能量交換，促進人體新陳代謝，充分吸收大自然的宇宙之氣(能量)，開發潛能，開啟智慧，充分調動人的潛能和自然能量，維持正常的生理活動。還能降低體溫，減緩脈搏跳動次數，延緩衰老，健康長壽，從而進入避谷的自然狀態。
把多余的脂肪和毒素從山谷中清除出去，身體得到了徹底的清潔，腸胃得到了調整和調理，靈魂得到了澄清和升華，氣質得到了之桃和愉悅，視野得到了開闊，人生得到了感悟。
減肥不是單純的餓死，養生的核心是通過挖谷者的特殊方法，給挖谷者註入能量。在這種狀態下，大腦始終處於壹種全新的自動狀態，體力和潛能得到了充分的調整和發揮，身體負荷減輕，氣血得到了充分的利用和發揮，腦細胞的功能得到了充分的更新和延伸。分解谷物消耗體內多余的脂肪並有效快速轉化為體內多余的脂肪，而不是減少水分。
所以人與自然宇宙積極交流，外界的各種能量信息源源不斷地輸入體內，所以自然保健不餓，也很快樂輕松。
操作要點
雖然是壹種很好的養生方法，但是如果沒有采用正確的方法，很容易出現不良反應或者其他意外。
養生就是利用道家和古代醫生的養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不吃或者吃點能量丹和辟谷丹。因為人體的潛能在養生狀態下被能量催眠打開，進入負消化系統，能在短時間內自動吸收天然能量和微量元素，在養生期間自動補充人體的營養需求，不會頭暈。
因為人體的積極消化功能得到了充分的休息，我們的消極消化功能開始吸收能量，維持人體所需的能量。這就像烏龜、蛇等動物的冬眠狀態，但不吃不喝也能健康生存。
很多人嘗試過饑餓療法，但都覺得餓。所以，沒有經過特殊處理就試圖自己通過山谷的人，會感到非常疲倦、饑餓、極度疲勞、虛弱和頭暈；不知道如何吸收自然能量，不知道如何滋養精神，不知道如何聚氣吞氣場，不知道如何激發人的潛能，激活生理機能，不知道如何調動自己的信仰。我不能忍受強烈的饑餓。這是禁食療法。這和養生的概念完全不壹樣。
辟谷養生通過特殊的訓練方法，打通人體與大自然的通道，吸收大自然的精華能量，補充人體的元氣、氣血，以及各種微量元素，維持人體生命所需的能量，進而全面調整人體的生理機能和病理系統，獲得健康的人生。
不知道家裏吸入能量的渠道和器官，也不會用方法補充能量。沒有食物和禁食，人體會造成不平衡，疲勞，頭暈等現象。不僅不能長期堅持，不能養生調理疾病，還會使生理機能紊亂，引發疾病。所以在專業保健老師的指導下進行保健和減肥是天壤之別。
特別是通過心能貼和穴位封閉技術，具有高能量和人體生命信息的密碼，融入體內後能促進脂肪分解。脂肪分解後變成糖，加入到血液中，人就不會覺得餓了。[1]
需要註意的事項
1，養生和饑餓有本質的區別，所以養生中的養生，養生中的養生，最核心的是在正確的指導下確信，吞咽，冥想，否則沒有能量做保證就會有副作用，或者養生中沒有養生師，很容易導致不良反應或意外，導致不安全因素。
2、谷中養生，應循序漸進，不可操之過急，根據不同人的實際情況制定谷中養生方案，不可能壹概而論。也就是說，如果是由淺入深逐漸完善的谷養生，就要確定谷養生的時長，比如開始三天，五天，七天等。，讓妳有壹個適應的過程。當然有些特殊的只能現場隨機改。
3、低級保健可以通過吃水果、蜂蜜之類來調節；高級保健，或者減肥，要根據不同的身體狀況，來決定是全吃還是半吃。
4、經過三天的保健，或者更久。對於高血壓患者，從業者應盡量避免長時間蹲坐。下蹲後要慢慢站起來，躺在床上睡覺要慢慢起來。不要快速起床，也要避免過度劇烈的動作，以免造成身體疲憊或頭暈。
5.不同的人在辟谷養生期間反應不同，舌苔厚，口苦澀，口臭，皮膚發酸，腋下或其他地方有異味，小便黃濁，面色晦暗，不大便(尤其在辟谷四天)或大便稀如醬油，焦油，甚至有怪味，還有膿。便秘的人如果能多喝水，加蘋果或蜂蜜，為了在特殊時期擺脫慢性病，可以吃點瀉藥。壹般來說，腹瀉是不用藥物治療的，有毒氣體排出後自然腹瀉就會停止，清除毒素後很快就會轉為正常。
青城山道教辟谷養生培訓學院
6.在過谷期間，大部分人都有氣沖焦的反應。這是中醫說的。表面上看會加重病情，或者刺激隱性疾病和未治愈的疾病。出現這種情況，妳要正確理解。不要害怕。這種反應是身體好，氣感強，治愈快的表現。氣機沖向病竈的現象有明顯的也有不明顯的，沖後病情會進壹步好轉或完全治愈。同時，辟谷的養生師要及時觀察辟谷現象。挖谷人也要隨時向挖谷人反映自己的情況，以便正確及時處理。
7.最好在晚上10結束所有活動，或者吃少量水果，在10: 30打坐，聚集能量，吸收天氣。利用心理能量放松身心。不要堅持形象化和思考。順其自然吧。可以考慮，也可以不考慮。冥想集氣時間長短因人而異。冥想的感覺可能很明顯。有的人自然破谷的時候沒有氣息感，然後就有了氣息感。
8.不要在恢復飲食後立即服用補充劑。中期經過三到五天的恢復期就可以正常進食，七天後再服用補劑為宜。辟谷養生期禁止性生活，不要運動太劇烈，辟谷養生後的恢復期暫時停止性生活。
9.掘谷人的心情應該是樂觀豁達，平靜的。整個挖谷養生期間，情緒要舒適穩定，尤其不能生氣。
10，開始保健三天後，由於習慣性動作，少數人感到饑餓或不舒服，或感到疲勞；四天後人體會變輕，不會有饑餓感或不舒服的反應，會很放松，不會有吃東西的欲望。這時，妳能感覺到能量不斷進入身體，妳的身體變輕了。