女生如何改善膚色暗沈，每天喝壹杯山楂茶？
提到下午茶，很多人會想到西式茶點:軟奶酪做的提拉米蘇或者壹杯奶泡濃郁的卡布奇諾。這些食物雖然味道誘人，但熱量高，營養成分單壹。脂肪過多會使膚色不均勻。
專家推薦愛美健康的女士每天喝壹杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜的作用。可以強心，增加冠脈血流量，擴張血管，使面色紅潤。可以說山楂是每個女人都應該吃的東西。好面子？食物。
多吃美容蔬菜。
最新研究發現，西蘭花、卷心菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止水腫。
每天排毒
我們每天吃的食物消化後，需要排出壹些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出，對我們的膚色非常重要。食物進入人體後，先被胃消化，再被小腸吸收。如果發生便秘，停留在小腸的毒素會通過血液流遍全身，使皮膚變黃變粗糙，影響我們的好氣色。每天早上壹杯溫水可以幫助喚醒沈睡的腸道，讓我們的壹天輕盈地開始。
提示:膳食纖維攝入不足是便秘的壹大原因。如果不能保證每天吃七種蔬果，用果蔬汁補充也是不錯的辦法。
打個盹，調整壹下氣色。
午睡對上班族來說是壹種奢侈。但是越來越多的研究發現每天中午小睡壹會兒的短期和長期好處。公司附近的足療店可以讓我們放松疲憊的身心。即使是在辦公桌前小睡壹會兒，也會幫助妳在下午保持精力充沛。
睡前美容
紅酒的諸多好處我們都知道:富含多種礦物質和抗氧化多酚類物質，預防動脈硬化和心臟病，改善手腳冰涼等寒性虛寒，用維生素C滋養肌膚、明目？如果妳吃不慣酒的酸味，或者擔心酒精攝入過多對身體可能造成的危害，也可以將酒的保健功效直接塗抹在臉上。
具體方法:將紅酒均勻灑在壹次性面膜布上，然後敷在臉上5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上睡前做壹次這個美容作業，妳會發現妳的臉真的紅潤了。
喝水是最美的。
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，尤其是白領。白天喝咖啡、茶、可樂、運動飲料都或多或少含有咖啡因，少喝白水。過量攝入咖啡因會導致焦慮、心跳加速和失眠，並間接影響女性的美貌。
所以大家每天要多喝水，給身體補充水分，也可以讓皮膚變好。
喝黃酒改善膚色
膚色不好有時是由暗淡的唇色引起的。中醫發現，很多三十多歲的女性都有脾虛的癥狀，最明顯的癥狀就是口唇發白無色。平日裏看不到妝容，卸妝後發現嘴唇早就只是口紅和油彩的畫板了。想要擁有漂亮的臉蛋，就要從紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要註意健脾。
此外，還可以在溫酒中加入姜絲、話梅，使味道更加豐富。但需要提醒的是，每天喝壹杯就好，不要過量。
舞出好臉色
枯燥的運動不容易堅持。為什麽不在運動中加入壹些令人興奮的成分呢？跳舞。跳舞讓我們熱血沸騰，我們快樂地流汗，我們感受到體內卡路裏的燃燒。
好看來自於好的循環，運動自然是必經之路。多少
幾乎所有的健康專家都會強調鍛煉對健康的好處。舞蹈是壹種更快樂、更輕松、更適合女性的室內運動。
洗個澡，做個好臉。
熱水澡讓溫暖迅速包裹全身，促進全身血液循環。如果第二天有約，前壹天晚上睡覺前洗個熱水澡，第二天妳會發現自己看起來格外好。