第壹，醫療保健的概念
簡而言之，養生就是順應自然，系統地安排人的生活方式。在中醫理論的指導下，采用適當的手段(包括藥物治療等。)而順應自然規律維持人體生命活動的，叫中醫養生。其目的是為了達到“陰平陽為秘，氣為治”和“無事無動於衷，真氣隨行”。其關鍵是強化臟腑，增強機體抵抗力，維護真氣，起到保健、強身、防病、抗衰老的作用。
第二，中醫養生壹定要遵循。
中醫養生理論來源於中國古代道教的哲學思想——返樸歸真。道家鼻祖老子說，“人之土法，地之天法，天道之法，道之自然法”中的道，是老子思想體系的核心。《道德經》說:“命二，命二，命三，命三。萬物負而持陽，以為和。”《淮南子原道》說:“道生壹，生二”，其中“壹”指宇宙的總稱。“二”就是陰陽。《內經》說“陰陽為道，陰陽為病”，“陰陽為天地之道”。《苗振經》雲:“人常失道，非道失人；人往往會死，但不會死。所以，保持健康的人，要註意不要迷失方向；為道者，慎勿失命，使道與命同在，命與道互保。”“道”相當於現代哲學術語中的“自然法”或“自然法”。它展示了宇宙萬物的進化，包含了樸素的辯證思想。所以必須遵守。
人類進化在適應和改造自然的時候只知道遵循道，早就告誡世人如何“養生”和“相護”，兩者相互關聯，互為利用。最早的中醫經典《黃帝內經》記載:“古之人，知之者，學之陰陽，和數之招數，飲食有度，居之有常，不妄動，故能和神，必至天之末。否則，現在的人以酒為漿，恣意妄為，壹醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知如何持其滿，時不時，快其心，逆生命之樂，無節制地生活，所以半百年必衰。”這是古老的養生法則。
第三，中醫養生貴在修身。
中國古代著名的思想家、教育家孔子有很好的養生之道，其獨特的“以德養體”、“以德養壽”的理念至今仍激勵著今天的人們效仿。仁是品德高尚，德高望重的人。良好的人際關系是“仁”的核心，仁者愛人！
“養生養德，德導致壽”的理論得到了醫學實踐的證實。修身就是關註人的精神健康狀態——心理健康。中醫歷來重視心理健康。早在2000多年前的醫書《黃帝內經》中就有“淡泊而空，真氣隨之，靈藏於內，病常安”的說法，並明確提出養生要註重精神保養。德高望重的人有以下三個特點:壹是人際關系良好，這是身心健康的重要標誌之壹。第二，他性格善良，為人正直，胸懷坦蕩，心情樂觀，意誌堅定，感情豐富。第三，有良好的社交能力，能正確認識自己，適應復雜的社會環境。古語有雲:“良醫必先醫心，後醫身。”
隨著醫學模式和醫療服務模式的轉變，現代健康的概念可分為三個方面:身體健康、精神健康(即心理健康)和健全的社會適應能力，即全面健康的概念。全面正確地理解心理健康不僅包括健康人格特征的培養，還包括保持良好的精神狀態，從而提高精神生活質量。
第四，保健排毒
根據現代毒理學，少量物質可與機體組織發生化學和物理化學相互作用，破壞正常的生理功能，引起機體暫時或永久的病理狀態。這種物質叫做毒藥。包括外毒和內生毒。外來毒物如細菌、病毒、農藥、化肥、藥物、空氣汙染、水汙染、重金屬汙染、電磁波汙染、噪音汙染等。內源性毒物是指代謝過程中廢物的積累、停滯和再生所產生的毒物。
中醫認為，“毒”侵入人體，會阻滯行氣，消耗氣血，破壞臟腑經絡氣血和營養健康的正常運行，從而導致疾病和衰老。現代醫學研究表明，“毒”在體內長期積累，必然導致各種組織和細胞的功能紊亂，對人體造成無數危害。可引起多種疾病，如癌癥、心腦血管疾病、消化系統疾病、泌尿系統疾病等。，並破壞免疫系統，嚴重威脅人體健康。
為了祛病強身，養生保健，必須采取排毒的手段，最大限度地避免“毒”對身體的傷害。所謂排毒，就是排出毒素的過程，保持排毒管道通暢，排毒路線通暢。特別是保持消化道暢通，排便通暢，是消化道和排毒途徑是否有障礙的重要標誌。因為從醫學角度來說，通過排便排毒是最簡單有效的方式。我國晉代醫學家葛洪說:“欲長生不老，陽中應明；不死，腸子裏沒屎。”說明大便排毒可以長壽。解毒就是中和溶解毒素。有兩層意思:壹是直接毒性，用藥物直接中和溶解毒素；二是間接排毒，利用人體臟腑的調節功能，達到溶解和中和毒素的目的。
五、中醫健康與亞健康現狀
什麽是亞健康狀態？基於現代醫學對健康和疾病的標準，健康狀態和疾病狀態之間的中間狀態稱為亞健康狀態，也稱為身體的第三狀態。中醫的養生理念體現了“治未病”的預防思想。無病狀態類似於今天的亞健康狀態，但不能劃等號。因為，中醫的“無病”概念本身就包括:未病先防、已病先改、病早治、慢性病。
疾病緩解期的四個方面。既然中醫保健在於防病強身，那麽中醫保健當然可以改善人體的亞健康狀態。
處於亞健康狀態的人群約占總人口的壹半，這是壹個很廣很大的課題，值得研究。發展亞健康狀態有兩種途徑:壹是轉化為健康；二是轉化為疾病。中醫養生是促進身體向健康狀態的轉化(包括精神方面)。
不及物動詞結束語
中醫保健不僅包括行為保健、環境保健、運動保健、飲食保健等多種保健文化。，但更重要的是，養生必須遵循路徑，養生重在修身，養生必須采用重要的排毒手段，促進亞健康狀態向身心健康狀態轉化，從而達到中醫養生的目的——強身健體、防病抗衰老。隨著“無病”和亞健康狀態概念的確立，輔以中醫養生技術，如煎藥、食療、氣功、指導等，合理改善人們的膳食營養結構，進壹步增強人們的自我保健意識，都可以對改善和調節人體的亞健康狀態起到極其重要的作用。由於時代的變遷和社會的發展，“健康”和“保健”內涵和外延的深化和延伸，真正體現了“健康”和“保健”的意義不再僅僅是治療疾病，而是促進人類健康，提高生活質量，預防疾病。以便所有人都能享受高質量、充實和有意義的生活。
提醒妳:健康:順其自然，好好生活。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。