母乳餵養影響產後身體恢復嗎？
這也是很多人不想母乳餵養的原因之壹，但是他們錯了。母乳餵養對乳房下垂影響不大，真正的原因是“懷孕”，因為乳房下垂的根本原因是由於懷孕期間乳房的二次發育，乳房組織變得更大更重，外表面的皮膚囊會變得更緊，所以孕婦會經常感到乳房腫脹。
懷孕期間，乳房的內部組織(乳房、乳腺葉等。)變大。無論是否進行母乳餵養，這種變化都是事實。在母體體內催乳素的驅動下，乳房會不斷產生母乳。但是如果不進行母乳餵養，很快就會回奶，隨之而來的就是乳房沒有以前那麽飽滿，整個乳房會顯得空洞下垂。
母乳中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質，所以孕婦在哺乳期要註意營養補充，否則會影響母乳量。很多孕婦認為母乳餵養壹定要吃！所以會胖！但事實並非如此。母乳營養豐富，來源於母體。但只要媽媽科學飲食，註意營養，不僅能讓寶寶吃飽，還能消耗大量脂肪，從而達到瘦身的目的。
母乳餵養其實不僅僅是壹項技術活，更是壹項體力活。頻繁抱寶寶，長時間堅持壹個動作，對產婦來說是壹種體力消耗。母乳不僅消耗體脂，每天還涉及高強度的工作，也是壹種變相的運動。堅持每天不減肥。
產後小腹脹怎麽辦？
寶寶要盡早吸吮，產後盡快讓寶寶與新媽媽親密接觸，在寶寶出生後半小時內開始吸吮母乳。這樣不僅能幫助寶寶獲得富含營養和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌。隨著寶寶的吸吮，可以逐漸疏通媽媽的乳腺導管，使哺乳順利。
吸奶器有幫助。如果寶寶因為某種原因無法通過吸吮來幫助媽媽，就要選擇吸奶器來幫助，媽媽需要在哺乳後使用吸奶器將多余的乳汁排空。在選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。
輕輕按摩，新媽媽洗手後握住整個乳房，從乳房外圍向乳頭均勻輕柔地按摩擠壓，可以幫助疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。在按摩的過程中，如果發現乳房的某個部位脹痛特別明顯，可以稍微擠壓壹下，將積奶排出，防止乳腺導管堵塞引起乳腺炎。
避免乳頭皸裂，做好孕期預防乳頭皸裂的準備，經常用肥皂毛巾擦洗乳頭，使乳頭上的皮膚逐漸增厚，寶寶不易吸吮。產後可在哺乳後擠出少量牛奶或橄欖油，塗抹在乳頭和乳暈處，防止乳頭皸裂。
洗熱水澡，乳房脹痛的時候，不妨先洗個熱水澡，同時按摩乳房，會感覺舒服壹些。
將乳房浸泡在溫水中，將壹盆溫水放在膝蓋上，然後將上半身彎向膝蓋，讓乳房浸泡在臉盆中，並輕輕晃動乳房，讓乳汁在重力作用下更容易流出。