1.補氣棗茶
配料:日本人參3元，黃芪3元，麥冬3元，紅棗3元。
做法:所有食材加2000CC水，浸泡30分鐘，然後大火煮開，小火煮開約10分鐘後飲用。
功效:補血益氣，適用於面色蒼白、易疲勞、易感冒、頭暈心悸者。
2.理氣活血茶
成分:黃芪、丹參、山楂。
做法:將藥材加水1000CC，大火燒開，轉小火10分鐘後飲用。
功效:養血活血，適用於唇黑、痛經、全身酸痛等血液循環不暢的人群。
3.祛斑養顏茶
配料:川芪1、西洋參2、珍珠粉3、茯苓3、五朵玫瑰、紅棗3。
做法:加1000CC開水沖泡藥材，悶20分鐘左右，再過濾後飲用。
功效:祛斑美容，壹般可以飲用。
4.山藥枸杞粥
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
做法:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後取出瀝幹。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。
功效:養血美容，祛斑。
大家都了解了壹些美白、養顏、養血滋陰的食譜，也了解了它的營養價值，所以可以根據自己的實際需要選擇這樣的食材來食用，所以平時要了解壹些飲食搭配技巧，這樣的食療方法才能起到美白肌膚的效果。只有這樣，健康才能陪伴我們。哦，來嘗壹嘗。