中醫認為，腸胃不好的人可以通過飲食、精神、運動等來調理:
1、飲食調理:任何飲食不當、暴飲暴食或吃生冷食物都會影響胃的功能而引起疼痛，胃病後消化功能會減弱。
所以飲食壹定要按時定量，少吃為宜。吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜濡厭燥，而辛辣的酒和油膩粘稠的食物會生熱燥熱，對胃不好。
同時，腸胃不好的人在飲食上也要註意:除了定時定量的進食外，還要細嚼慢咽，並且要放松，飯後休息片刻再開始工作。
少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多，可能停留在食道，刺激食道黏膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加壹次零食。
吃清淡的食物。每餐多吃六大類食物，以獲取均衡的營養。不要只吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
胃不好的人要註意忌口，忌吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥方法，最好飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。
2、精神調理:臨床上由於精神刺激，情緒不適，肝氣郁結，胃病復發加重最為常見。所以建議腸胃不好的人保持精神愉快和情緒穩定，避免情緒刺激。
要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
3、謹慎生活，大量運動:規律的生活對健康也很重要，有胃病的人更要註意。腸胃不好的人除了按時吃藥，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，這樣可以促進疾病的恢復。
經常運動可以增強體質，提高抗病能力，通過運動促進胃腸蠕動和分泌。同時，註意氣候變化，及時增減衣物和被子，避免寒邪入侵，對促進胃病康復具有重要意義。
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