第壹招是按摩足三裏穴。足三裏——肚子三裏丘，足三裏穴位置:外膝以下三寸，脛骨外側約壹橫指處。以左腿為例。在椅子上，用右手手掌按壓膝蓋骨中心，輕輕抓住膝蓋。中指沿脛骨伸展，在中指尖水平劃壹條線，與食指方向延長線的交點都是。
今三裏膝，三寸兩筋之間，可疏通心氣腹脹，治胃寒，腸鳴泄瀉，腿腫，膝脛酸痛，傷寒，氣法等。過了三十歲，針灸的眼界就寬了，選穴試穴也就穩妥了。
取穴方法:
足三裏穴位於膝外側下四橫指和脛骨的邊緣。找點時，左腿用右手沿脛骨上移，右腿用左手食指第二關節上移，直到有突出的斜骨擋住，指尖就是點。
還有壹個簡單的找法，就是從下往上摸小腿外側，在膝蓋的膝蓋骨下，可以摸到凸起處(脛骨外側髁)。再向外，稍下方，還有壹個腫塊(腓骨頭)。這兩塊凸骨用壹條線連接起來，以這條線為底向下做壹個正三角形。這個正三角形的頂點就是這個點。此穴是胃經與四大總穴之壹的結合點，作用非常巨大。足三裏真的相當於壹個寶藏。肚子疼捏這個足三裏，馬上就好了。
還有壹招，腹部按摩。睡前用手掌按摩腹部。方法是將壹只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針按摩相同的圈數，直到手掌感到發熱、疲勞，就可以換另壹只了。同時配合深呼吸，壹定要冷靜！專註於呼吸和按摩。這樣的按摩可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持下去，妳會受益壹生！用過的都受益了！！！
祝妳生活幸福！