很多孩子愛吃零食，那麽孩子總是愛吃零食不愛吃飯怎麽辦？吃零食對寶寶健康有益嗎？這是媽媽們很頭疼的問題。如何糾正孩子吃零食的習慣？讓我們壹起來看看。各種好吃的零食總是誘惑著小寶寶。該不該給寶寶吃零食？寶寶吃零食上癮怎麽辦...讓專家為妳解決關於零食的問題！問題1:寶寶為什麽喜歡吃零食？專家分析:甜食壹定是孩子的最愛。但從經驗來看，家庭管得越嚴，孩子對壹些“垃圾食品”的癮就越大。相反，那些家庭比較民主、輕松的人，尤其是親子關系比較好的人，就不會那麽留戀零食了。經常吃垃圾食品對孩子的健康有害。過多的糖和油不僅會導致兒童超重，還會增加心臟和腎臟的負荷，導致血壓等問題。其次，碳酸飲料會影響孩子對鈣的吸收，導致骨質疏松；很多添加劑都是致癌的。當然，孩子並不知道這壹點，所以每當父母試圖阻止孩子:“別吃了，少吃點”，他們就會頑強地抗爭。其實零食和孩子不是敵人。帶孩子出去玩，去公園或者爬山。零食是媽媽包裏必不可少的食物。區分健康食品和垃圾食品是很重要的。當然，如果孩子偶爾吃幾口不健康的食物，家長也不必過於焦慮。因為那個重量不足以給孩子帶來傷害。父母越是刻意不讓孩子接觸，那些東西就越能吸引孩子。提示:可以在家裏準備壹些健康的零食，定期提供給孩子，讓孩子有辨別和抵制“垃圾食品”中人工添加劑味道的能力。父母也應該以身作則，不吃“垃圾食品”。最無效的方法是，父親抽著煙，吸著可樂，嚼著薯條，卻語重心長地告誡孩子:“不要像我壹樣！這不是給孩子看的。”問題二:寶寶迷戀零食怎麽辦？專家分析:吃飯被認為是壹種精神慰藉。許多成年人在沮喪或抑郁時也從食物中尋求安慰。對於孩子來說，食物的精神作用不容忽視。父母與孩子相處的時間和質量都比較高，孩子從父母那裏得到足夠的關心和支持，不需要額外的物質安慰。相反，如果父母忽視孩子，或者不能平等對待孩子，孩子的內心就會受到壓抑，如果得不到大人的理解和安慰，就會轉向物質。除了玩具，最直接的安慰就是零食了。大多數吃零食上癮的孩子都和父母有問題。但零食的局限性在於，只能給孩子暫時的心理安慰，滿足孩子的口味，永遠代替不了父母真正的關心，帶來真正的精神滿足。提示:宜培養孩子良好的飲食習慣，堅持飲食規律。吃飯的時候，壹定要坐在桌前，認真吃飯。吃飯的時候不能玩，飯前不能吃零食。和平地解釋“垃圾食品”對孩子的危害，不要欺騙他們，或者編造謊言欺騙他們。即使孩子還不懂養生的道理，也要讓他覺得妳是以溫柔的態度在為他著想，願意服從妳。對於3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，設定壹定的金額(10元或20元)，讓他在這個範圍內選擇幾樣零食。如果孩子在20分鐘內還沒有掌握加減法，可以給孩子限量的零食。寶寶吃零食不吃怎麽辦？1，成年人自己養成正確的飲食習慣；“身教不如言教”，孩子的模仿能力很強。如果大人自己的飲食習慣不正常，或者經常用零食隨便裹肚子，自然沒有理由要求孩子遵守規律的飲食習慣。2.固定開飯時間；盡量讓全家人在該吃飯的時候壹起在飯桌上吃飯成為壹種習慣，規定孩子必須自己吃完飯。如果孩子沒吃完，即使以後餓了，也不要給他吃零食。久而久之，孩子會養成定時定量的習慣。減少正餐以外的食物:雖然給零食是必要的，但也不能過量，尤其是垃圾食品，以防孩子因為吃零食多而吃正餐。4.促進孩子的食欲:孩子不餓就吃不下飯。如果家長只是壹味的強迫孩子吃東西，會起到相反的效果。試著促進孩子的食欲，比如增加他的活動量，他的胃真的有感覺。5、選購孩子喜歡的餐具:孩子喜歡有自己獨特的東西，給孩子買壹些可愛的餐具，可以增加孩子的吃飯欲望，如果能和孩子壹起購買，可以達到更好的效果。6.多註意換菜:在飲食均衡的情況下，父母可以用多種食物代替平日吃的簡單米飯和面條。比如有時候妳可以吃壹頓營養豐富的飯，以土豆為主菜，再加壹些蔬菜。7.讓孩子參與到做飯的過程中:比如去市場買菜，幫忙拿回家，壹起洗水果，甚至可以征求孩子的意見。讓孩子幫妳壹起做飯，讓孩子不僅有參與感，還能了解做壹道菜前的每壹個步驟，進而更加享受吃的樂趣。給吃飯增添樂趣:在孩子吃飯的時候，加入壹些輕松活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯，吃飯的時間和方式變成有趣的事情。通過以上內容的總結，家長要想讓孩子愛吃不吃零食，就要以身作則。給孩子吃零食的時間。在這段時間內，