腎陰虛火旺的最佳食物
1，黑米。黑米因皮黑而得名。在五臟與五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效。經常食用黑米粥可以滋陰潤肺、滋腎益氣。
2.芝麻。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經；具有滋陰潤燥、生津止渴的功效，能滋養人體陰道液。芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身抗衰老的功效。
3.蛤。文蛤具有滋陰潤燥、利水化痰、軟堅散結的功效，可用於治療陰虛引起的口渴、幹咳、心煩、手足發熱等癥。
4.蓮藕。蓮藕味甘性涼，是止血生津的良藥。含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素c，吃些蓮藕可以滋陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
5、蠍子肉。甲魚肉是壹種珍貴的滋補品，肉質鮮美，易於消化吸收，促進血液循環，能滋陰涼血益氣。常用於肝腎陰虛所致氣虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下、脫肛等癥。
6.銀耳。銀耳味甘淡，具有滋陰潤肺、生津止咳、補氣血、強身健體、美容嫩膚等功效。是壹種有滋補作用的名貴食品。常吃銀耳對陰虛引起的咽幹、口渴、大便幹燥有很好的防治作用。
7.梨子。梨，被稱為？天然礦泉水？是潤燥解渴的佳品。性寒，味甘，有潤肺降火清心的作用。適用於天氣幹燥或發熱傷陰引起的幹咳、口渴、便秘，內熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
8.鴨肉。鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉中第壹滋補品。鴨肉能很好的補疲勞，養五臟之陰，清虛熱，利尿消腫。適用於陰虛引起的頭暈、頭痛、低熱、乏力、小便不利、大便幹燥的婦女。由於鴨肉味甘性寒，可用於治療陰虛引起的皮膚蠟黃、暗沈、倦怠。
9.鳥巢。燕窩是天然的滋補食品，是珍貴的滋補品。它的蛋白質含量特別高。能滋陰潤燥，益氣補中，延年益壽。適用於肺陰虛引起的熱潮紅、盜汗、幹咳少痰、咯血，對胃陰不足引起的嗆咳惡心、自汗也有較好的療效。
調理陰虛火旺的秘方
1，生地黃粥
材料:生地、大米。
做法:將生地、大米洗凈，然後瀝幹水分備用；將生地放入鍋中，加適量水煎服；去渣後，將大米加入藥液中，然後煮成粥；做菜前加少量鹽調味，可以直接食用。
2.蘆筍粥
配料:蘆筍、大米。
做法:將蘆筍和大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用；然後用適量清水煎煮蘆筍，最後去渣；在藥液中加入大米，熬制成粥；出鍋前加鹽調味。這個食譜非常適合每天吃早餐，對治療陰虛火旺有非常好的效果。
3.百合粥
配料:鮮百合、大米、冰糖。
做法:將百合、大米洗凈，然後瀝幹水分；鍋中加入適量的水，燒開後加入大米煮成粥；粥煮好後，加入準備好的百合。粥煮好後加入冰糖調味，直接出鍋即可。如果沒有鮮百合，用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
配料:龍眼肉、紅棗、粳米、糖。
做法:紅棗洗凈去核；桂圓去殼去核，肉洗凈。燒開水，加入大米，加入紅棗煮粥，粥後加入龍眼肉和糖，煮5-6分鐘。具有養血安神、開胃健脾的作用。
5.鹽蓮子心茶
配料:蓮子心、鹽。
做法:將蓮子心用水煎，加鹽，每晚睡前服用。
陰虛火旺的癥狀
1，瘦弱
陰虛的人胃火旺盛，能吃能喝，但新陳代謝快，無論怎麽吃都不胖，身體偏瘦，肌肉松弛。
2、惱人的失眠
陰虛的人經常感到胸悶，情緒不穩定，註意力不集中，晚上容易失眠。
3、皮膚暗沈
陰虛的人濕氣不足，皮膚幹燥無光澤，面色不佳，容易上火，常有口瘡、舌紅、便秘。
4、頭暈易疲勞
津液少，導致營養松散，全部被旺火消耗，導致身體虛弱，頭暈乏力。
5.腳是熱的
陰虛導致體內有火，從而導致？五心煩熱？體溫正常，但是手心腳心熱，冬天也是。
6.其他癥狀
午後潮熱，或夜間發熱，發熱不願靠近衣服，手足心熱，或骨蒸潮熱，心煩，少睡，多夢，顴骨紅，盜汗，口幹咽燥，大便幹燥，小便黃，舌質幹紅或幹裂，苔無或少，脈數。或伴有復發性口腔潰瘍、疼痛、頭暈、腰酸、乏力。
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