氣機減弱，虛寒癥狀表現為畏寒肢冷，口淡而不渴，小便清瀉，舌質淡胖，脈沈緩。陽虛可見於許多器官組織的病變，包括心陽虛、脾陽虛、胃陽虛、腎陽虛。早晨，是生姜長陽的時候。生姜有健脾胃、散寒祛寒的功效，還能抗衰老，防治“老年斑”。生姜等配伍會增強祛寒的療效。如:醋泡姜、紅糖姜水、可樂煮姜等。嗯，用姜水泡腳對驅寒也很有好處。
只要在生活中多加註意，長期堅持健康的生活習慣，就能有效防治體寒。體熱大部分是由“肌肉”產生的，尤其是長時間的肌肉鍛煉，能有效促進全身血液循環，達到體熱的效果。冬天，很多女性開始手腳冰涼，甚至全身怕冷。女性之所以怕冷，是因為月經期導致血液中鐵的流失，比如缺鐵，甲狀腺分泌不足，產生的熱量少，所以女性更怕冷。
溫經散寒中成藥有金匱腎氣丸、附子理中丸、通脈四逆丸、沈蓉固本還少丸等。生活中加強營養，註意保暖，多做戶外運動。平時經常早上吃姜，中午吃熱食，晚上用辣椒水泡腳。每天晚上用熱水泡腳，保證睡眠時間，多吃含熱量的食物。也可以通過艾灸、理療、按摩等輔助。藥物可以試試腎寶、金匱腎氣丸等。這種癥狀也是常見問題。主要是用食補來改善寒性體質的問題。