1，蒜泥粥
大蒜性質溫和，具有很強的殺菌能力，可以預防和緩解細菌引起的感冒。將五片大蒜去皮洗凈，搗碎，用粳米煮粥，可提高人體免疫力，對抗春季感冒病毒。
2、銀耳鴨蛋湯
銀耳具有清肺生津、滋陰潤肺的作用。鴨蛋能補虛益臟，滋陰清肺。與銀耳同食，有助於治療陰虛感冒引起的幹咳、咽幹等不適癥狀。
具體做法:將10g銀耳用溫水浸泡，去除雜質，放入鍋中煮至粘稠，將1鴨蛋放入碗中打碎均勻，然後倒入銀耳中煮開，加入冰糖調味。
3、蘋果蓮藕汁
蘋果含有豐富的維生素C和果酸，經常食用可以提高人體免疫力，而蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質，可以止咳、退燒、平喘、緩解感冒癥狀。用200克蘋果和150克蓮藕榨果蔬汁，加入適量蜂蜜飲用，有助於對抗感冒不適。
4.紫甘藍和洋蔥汁
紫甘藍130克洗凈，切成小塊，洋蔥50克洗凈，去皮，切成小塊，壹起放入榨汁機中，榨成汁後飲用，有助於殺菌消炎，抵抗感冒，增進食欲，緩解感冒引起的咽喉痛癥狀。
5、蔥姜茶
分別取生姜15g、大蔥15g(白色部分)，洗凈，切碎，放入榨汁機中，加適量水打成汁，過濾，放入杯中，加適量糖調勻後飲用，可散寒、發汗，緩解畏寒、頭痛、無汗、流涕、四肢酸痛、舌苔薄白等癥狀。
6、紫蘇姜茶
紫蘇葉氣味芳香，具有散寒解表、宣肺止咳、理氣和中的功效。主要用於治療外感風寒、惡寒發熱、頭痛無汗、咳喘等。生姜用於解表，散風寒，治療輕度感冒和預防感冒。取生姜3克，紫蘇葉3克，洗凈，放入杯中，用開水沖泡10分鐘，加入紅糖調味即可。每日早晚各服壹劑，可緩解感冒引起的頭痛發熱，或伴有惡心、嘔吐、胃痛的腸胃不適感冒。
7.洋蔥黑豆茶
洋蔥黑豆茶是治療輕度風寒感冒的簡單藥方。洋蔥、白汗解表寒，淡黑豆茶解表郁，緩解煩。用10根蔥，20克豆豉，在水中煮沸10分鐘，倒出代茶飲，可緩解出汗和表證，緩解頭痛、全身苦味、惡寒和微熱、鼻塞流涕或伴有咽痛的咳嗽。
8、冷食偏方
1，雜糧粥
用清水將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏米、糙米、芡實各34g徹底洗凈。長時間泡在水裏，至少4個小時。加水，大火燒開後，轉小火煮1.5小時。煮好後加入適量白糖即可食用。冰鎮後味道更好。
2.混合胡蘿蔔絲
胡蘿蔔500克洗凈去根去葉，刮去表面的糙皮，切成細絲；用鹽腌制，然後將腌制好的胡蘿蔔用清水洗凈，擠出水分，放入碗中。放下香菜，稍微攪拌壹下。
3.芹菜拌花生
芹菜沙拉壹定要新鮮，綠色，根臟，要洗幾遍。可惜葉子都摘下來丟棄了。用來涼拌、烙雞蛋餅、蒸荊棘都是不錯的選擇。其實葉子比直徑更有營養。
4、香菇炒心
香菇200克洗凈，去蒂，沸水鍋焯壹下，撈出瀝幹水分，切成兩半；大白菜200克，去掉外幫後，取其心洗凈，切成兩半，放入熱油鍋中(加入20克油)，加入適量精鹽，少許味精炒熟，整齊排列在盤中；用30g油加熱鍋架，將香菇炒壹會，加入紹興酒、剩余精鹽、剩余味精，煮至入味，倒入香油，將鍋蓋在白菜上。
5.胡蘿蔔炒雞蛋
胡蘿蔔絲和蔥花。雞蛋裏加壹點鹽，打勻。鍋裏多放壹點油，放入胡蘿蔔絲，輕輕翻炒。這時，鍋裏的油就會變成胡蘿蔔色。胡蘿蔔取出，壹半油出，鍋裏壹半油，加入蛋液。雞蛋剛開始成型，加入胡蘿蔔絲，翻炒，撒上蔥花。倒入剩下的壹半胡蘿蔔油。精彩推薦:感冒了怎麽辦？這八件事是感冒後壹定要做的。
6.芹菜炒蘑菇
將250克蘑菇和馬蹄切片。250g芹菜切段，辣椒切片。姜蒜煸炒，香菇煸炒。將蘑菇炒至變軟，將其他配料壹起炒至綠色。用鹽和雞精調味。