做法:金銀花9克，豆豉9克，水煎去渣，加粳米60克煮粥。
功效:金銀花性寒，能清熱解毒，疏散風熱，還能抑制感冒病毒，不傷元氣；淡豆豉性涼，常用金銀花治風熱感冒。非常適合風熱感冒患者和以發熱、頭痛、咽痛為主要癥狀的流感患者。
2、胡蘿蔔馬蹄粥
做法:胡蘿蔔150g，馬蹄250g，大米50g。胡蘿蔔切片，馬蹄去皮敲碎，用大米煮粥，加少許糖或鹽調味。
功效:清熱消食，止咳化痰，利尿潤腸通便，適用於風熱感冒。
3、綠豆竹葉粥
做法:粳米100g，綠豆30g，荷葉10g，茭白10g，金銀花5g，冰糖15g。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈，放入鍋中；鍋中加入適量冷水，燒開，去渣取汁；綠豆、粳米洗凈，用冷水浸泡至發漲，放入鍋中，加1500ml冷水；用武火煮沸，加入金銀花、竹葉、荷葉汁，用小火煮至粥熟；將冰糖加入粥中，攪拌均勻，即可食用。
功效:對風熱感冒、病毒性感冒有壹定療效。
4、香菜皮黃瓜粥
做法:香菜30g，海蜇皮50g，黃瓜50g，大米120g，精鹽2g，味精1g。海蜇皮洗凈，切成細絲，用開水燙壹下，撈出用冷水沖洗幹凈備用。黃瓜洗凈切絲；香菜洗凈，切段備用。鍋中加水，放入大米煮粥，八成熟時放入海蜇絲、黃瓜絲，煮至粥熟，放入香菜、精鹽、味精，拌勻。
功效:海蜇皮具有潤肺清熱、祛病消積、降血壓、潤腸等功效；黃瓜具有清熱解毒、利水消腫的功效。適用於風熱感冒、流行性感冒，癥見高熱、頭痛、口苦、流涕。
5.菊花粥
做法:薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。加水煎煮，煮沸5分鐘，去渣取藥汁，加入100克粳米煮成粥。
功效:薄荷是疏散風熱的重要藥物，加入粳米、菊花、桑葉、淡竹葉煮粥最適合剛接觸風熱的人。
6.薄荷粥
做法:薄荷15g煎煮取藥汁放涼，粳米60g加水煮沸，待粥成時，加入薄荷汁和適量冰糖。溫度稍高時服用最好能出汗。
功效:薄荷是疏散風熱的重要藥物。加入粳米和冰糖煮粥，可以促進發汗，保護腸胃。這種湯最適合剛受風熱影響的人。
7、冬瓜荷葉豆粥
做法:冬瓜500克，白扁豆30克，鮮荷葉15克。扁豆、荷葉、冬瓜洗凈，冬瓜帶皮切成小塊。將扁豆和荷葉壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，放入冬瓜，再用小火煮1 ~ 2小時，調味即可飲用。
做法:具有清肺熱、化痰止咳、散風熱感冒的功效。
8.菊花粥
做法:菊花50克，粳米100克。先將菊花煎煮，再將菊花湯與粳米煮成粥。
功效:具有疏風清熱、清肝明目的作用，對風熱感冒、咽喉不適、目赤疼痛有壹定的治療作用。
9.桑葉枇杷粥
做法:準備桑葉18g，枇杷葉10g，甘蔗100g，生草根莖30g，薄荷6g，粳米60g。將藥物切碎，然後放在壹起加適量水煎服，煮後取藥汁，再用粳米煮粥，每日壹劑，連服3日。
功效:本方具有清熱生津、宣肺止咳、益胃的作用，適用於風熱之人。