鹽橙
三分之壹勺鹽和壹個橘子。去掉橘子頂部，用筷子戳幾下，在橘子肉上均勻撒上少量鹽，便於鹽滲透。然後用牙簽將橘子插入並固定，蓋上切好的橘子頂，放入碗中，上鍋蒸約10分鐘，取出去皮，用蒸好的水吃果肉。
作用:是冬季治療感冒咳嗽的佳品，止咳化痰效果會比陳皮好。
羅漢雪梨湯
雪梨和羅漢果各有1。雪梨去皮去核，切塊，羅漢果洗凈，切碎，將材料壹起放入鍋中，加入適量的水，煮30分鐘。可以當茶喝，每天1劑。
功能:潤喉消炎，清熱養陰。可用於治療急性咽炎，緩解咳嗽、痰多和咽喉異物感。
蜂蜜葡萄柚茶
柚子壹個，蜂蜜250g，1勺鹽。柚子上抹壹層鹽，刷幹凈，剝去柚子皮，剝去柚子肉，撕成小塊。將黃皮切成細絲，然後將柚子皮用磨碎的鹽水腌制1小時。將腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮65，438+00分鐘，使其變軟並去除苦味。
將處理好的柚子皮連同果肉壹起放入鍋中，加入壹小碗清水煮沸1小時，至粘稠，柚子皮呈金黃色半透明。做菜時要勤攪拌，以免粘鍋，涼了再放蜂蜜。
功能:助消化，化痰止咳，理氣散結。
2.冬天咳嗽怎麽調理？
溫暖的呼吸道
冬天氣溫比較低，出門要註意保護呼吸道。可以穿高領，或者出門戴口罩、圍巾，可以減少冷空氣進入呼吸道，有效保暖。
用冷水洗臉
冬天，人們習慣用溫水洗臉，但其實冷水洗臉有利於提高呼吸道抵禦冷空氣的免疫能力。冬天還是可以用冷水洗臉，但是也要註意水溫不要太冷。
多喝溫水。
喝水可以促進新陳代謝，促進體內各種廢物的排出，有助於沖洗呼吸道中的過敏物質，減少呼吸道的過敏反應，還能有效地滋潤呼吸道，防止幹燥等不適。
少吃刺激物
冬天要適量吃壹些溫熱的食物，如羊肉、核桃、大棗等。，可以加強身體的禦寒能力，但也要註意不要吃太多生冷辛辣的食物。同時妳要保證蔬菜水果的攝入，註意口感。