1.近期和長期會發生什麽？
《更年期》是指絕經趨勢的開始，直到絕經後的壹段時間。這個題目是媽媽要進入更年期了，也就是更年期。
近期更年期會出現血管運動功能不穩定和神經精神癥狀，如潮熱、心悸、頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力減退等癥狀。有些女性還會出現易怒、焦慮或抑郁、情緒低落和無法控制等精神癥狀。月經方面，月經周期和月經會被打亂。這些更年期癥狀有輕有重，有的人不明顯。如果癥狀嚴重，就要尋求婦科醫生的幫助，情緒問題也可以找心理醫生。
如果沒有雌激素的保護，骨質疏松、阿爾茨海默病(原名阿爾茨海默病)、心血管疾病和痛風的風險將長期增加。愛美的女性要註意，絕經後的腹型肥胖也會很容易發生。
2.更年期吃什麽比較好？
首先要明確的是，不要吃保健品，尤其是那些所謂的“青春常駐”、“卵巢保養”之類的，大部分都是補充外源性雌激素的。更年期補充雌激素有嚴格的適應癥和禁忌癥，應該交給婦科醫生。
豆制品。大豆中含有大豆異黃酮，其生理結構類似雌激素，被稱為“植物雌激素”，有助於改善更年期癥狀。此外，大豆中的大豆卵磷脂可以軟化血管，降低心血管疾病的發病率。可以每天喝點豆漿，吃點豆腐、豆幹之類的豆制品。大豆和黑豆的營養也差不多。中醫認為黑豆益腎烏發，可以根據自己的喜好選擇。每天至少喝300克牛奶，也就是300毫升以上。牛奶營養豐富，尤其是鈣，是天然食物中最容易吸收的鈣，可以預防骨質疏松。