壹般男性在23-26歲身高停止增長，因為骨骺閉合，所以不能再長了。
妳現在才17歲，還很年輕！只要妳按照下面說的方法去做，妳就有很大的機會變高壹點。
如果妳想變得更高，妳應該多吃蛋白質，特別是含氨基酸的食物，如面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿，雞蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。
相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。
1)遞增法
青少年可以采用以下方法增加收入:
1.營養元素
營養中有七種元素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺壹不可。
2.增加鍛煉
運動能讓人長高，但不是任何運動都能讓人長高。有利於身高的運動，如排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、拉伸體操、跳繩、慢跑等。
3.藥物援助
如果有壹種藥物可以讓身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家通過結合人類基因開發工程原理、現代生物技術和中醫理療方法，可以達到比過去各種營養保健品更好的生長和身高效果。
4.其他措施
生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都與身高有關。厚硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，療傷，心理素質好，也不是沒有好處。
據觀察，人的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍有壹個旺盛的生長過程。
2)增加食物
人體的身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是股骨和小腿的強骨和脂肪骨。以下是五種“增加生長量”的食物:
1.牛奶:牛奶是壹種全營養素，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等。，對漲幅極為有利。
2.沙丁魚:沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣、磷的魷魚、鮑魚、鯉魚、魚松等。
3.菠菜:菠菜是維生素的寶庫。每天吃10克菠菜，就能滿足生長發育的需要。此外，還可以多吃含維生素較多的油菜、生菜、辣椒等。
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。在日常菜肴中加入10克胡蘿蔔大有裨益。
5.柑橘:柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，酸橙、橘子、橙子、檸檬都是柑橘類食物。每天吃兩個新鮮的柑橘類水果是非常好的。
3)《世衛組織》報道
世界衛生組織的驚人報告指出，1年人體生長速度不同，5月份生長最快，平均7.3mm；其次是6月-65438+10月，平均6.3 mm。
因此，國內外專家建議，在這個“神秘”的5月-10月，應適當增加營養，加強運動，或輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
進入5月-10後，春回大地，萬物發芽，載歌載舞，生機勃勃。此時，人體各器官、細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。尤其是經過漫長的冬季，人們喜歡到戶外去，所以增長速度加快得更明顯。
因為5月-10月生長速度加快，必須消耗更多的營養物質，所以要把握人體生長的最佳時間。營養學家認為，應及時補充各種營養，促進人體生長發育的需要，增強抗病能力。
青少年在《神秘的五月》中要註意以下幾點:
1.註意補充蛋白質。
白質是生命的基礎，骨細胞的增殖、肌肉和器官的發育都離不開蛋白質。人體生長速度越快，就越需要補充蛋白質。魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆制品都含有豐富的優質蛋白質，要多註意補充。
另外，5月-10，青少年要適當多吃雞蛋，因為雞蛋中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽等營養物質，容易被人體消化吸收。
1雞蛋的營養價值約等於克牛奶。在“神秘”的5月-10月，由於生長發育迅速，當營養供給不足時，人體容易發生佝僂病和貧血。
蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D，能促進骨骼鈣化和造血。
因此，雞蛋是促進健康成長的最佳滋補食品。
2.供應維生素和纖維素
維生素是至關重要的元素，其中維生素A、B和C最為重要，是人體生長發育所必需的。
動物的肝、腎、蛋類，尤其是蔬菜含有很多維生素、纖維素和礦物質，要多吃新鮮蔬菜。
3.增加礦物質吸收
人體的身高取決於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的生長與身高關系最為密切。也就是說，只有長骨中的骨骺軟骨細胞不斷生長，人體才能長高，而鈣和磷是骨骼的主要成分。
因此，5-6月應補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等富含鈣、磷的食物。
此外，要多到戶外曬曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利於體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。
4.確保妳有足夠的睡眠
睡眠也是使人體長高的“營養素”。
俗話說:人在睡眠中成長。因為睡眠不僅可以消除疲勞，而且人體入睡後，生長激素的分泌比平時更強，持續時間更長，有利於生長和長高。
所以，養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5.定期參加體育鍛煉
經常參加適合長高健腦的體育鍛煉，可以促進全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞的充足營養，促進骨骼增厚、骨密度增厚，加強抗壓和抗彎能力。運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。
所以要多參加適合長高健腦的活動，比如跳繩、踢毽子、蹦極、藝術體操和各種球類運動等。，而我們也可以通過輔助治療與運動的有機結合來達到最佳的治療效果。
4)遺傳因素
據統計，人類成年身高的70-75%取決於遺傳因素，只有25-30%取決於營養、運動等環境條件。
成人身高計算公式:
1.男性身高(cm) =(父親身高+母親身高)÷2×1.08
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