濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但與肥胖密切相關。
1.壹般身體水分較重的人，口味也較重，所以吃太多高油高鹽的食物，容易導致循環不暢，身體水分停滯，容易導致酸堿失衡。大多數超重的人是酸性的。
2.如果身體太濕，容易怕冷，所以身體會選擇用更多的脂肪來保暖。濕氣重會造成氣血不足，能量不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外。這些無法排出的垃圾會堆積在身體內部群體的縫隙中。隨著體內廢物的逐漸增加，人的體重也會逐漸增加。
3.另外，水分過多會造成氣血不足，新陳代謝不暢，身體的廢物也很難排出體外。隨著毒素的堆積，人越來越胖，氣色也不好。
濕氣重導致的胖子要從以下三個方面減肥。
1，消除環境濕氣
外界環境對人體的影響比妳想象的要大，妳的家居和工作環境也會決定妳的健康；臺灣省的環境本身就很潮濕，尤其是雨季，最好定期除濕。住在山坡上的人也要特別註意室內濕度。室內濕度控制在50%-60%之間最理想。當達到70%以上時，容易產生塵蟎和黴菌，長期還會引起頭痛、過敏、咳嗽等病癥！
2.加強鍛煉減肥
大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。運動出汗是去除濕氣的好方法，可以讓身體大量出汗，直接排出濕氣。每天堅持適當的運動，對身體非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速體內水分的排泄。同時有助於減肥，增強身體肌肉。
因為現代人工作用腦多，體力消耗少，期望長時間待在密閉的空調裏，很少出汗，所以調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
3.拔罐療法
拔罐是壹種非常傳統有效的祛濕方法。拔罐可以疏通經絡，行氣活血，消腫止痛，祛風散寒，排毒的同時排除體內濕氣，加速體內血液循環，促進身體新陳代謝，對健康減肥很有幫助。