消瘦的原因有很多，食欲不振有很多功能性原因，主要有精神緊張、疲勞、胃動力減弱、天氣變化導致食欲不佳引起的消瘦、慢性胃炎、胃潰瘍、各種肝炎、膽囊炎、膽結石引起的消瘦、女生如果有機會懷孕引起的消瘦。如果是精神緊張和疲勞引起的，調節情緒，放松心情，放慢生活節奏，及時休息，特別強調定時、規律、定量進餐，避免暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。如果妳只是沒有胃口，那就簡單多了。山楂:食欲不佳，消化功能下降，可以通過以下開胃品來改善。山楂麥芽茶，山楂有改善胃酸的作用，麥芽可以幫助消化，健胃。菠蘿蘋果汁:菠蘿蘋果汁的酶含量很高，所以喝壹杯菠蘿蘋果汁不僅可以用豐富的酶刺激食欲，還可以補充維生素c，每天喝壹杯有助於刺激食欲。需要註意的是，最好喝自己鮮榨的。白蘿蔔泡菜:也有開胃的作用。在所有蔬菜中，白蘿蔔對消除腹脹之氣有很大的作用。做蘿蔔泡菜時，蘿蔔不用去皮，加黃瓜做泡菜。夏天吃壹些，既提神又開胃。小米:糖醋是最開胃的食物，但是健胃的食物最綠色，副作用最小，那就是小米。《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益田單，補虛損，開腸胃”。中醫也說小米“胃溫”，認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、寧心安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃。具有健胃、消食、防惡心嘔吐的功效，樸素的外表下還有很多不為人知的優點。當妳沒有食欲，胃口不好的時候，小米粥作為開胃菜的重要性絲毫不減。小米粥營養價值豐富，有“代身湯”的美譽。小米受孕婦青睞是因為同等重量的小米中鐵的含量是大米的2倍，維生素B1比大米高1.5 ~ 3.5倍，維生素B2高1倍，現在被稱為第七營養素的纖維素比大米高2 ~ 7倍。其含鐵量高，有滋陰補血的功效。
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