泡精油浴可以有很好的美白效果。在裝滿水的浴缸裏加入幾滴精油。熱風可以幫助釋放精油的功效，使身體不僅美白，而且芳香。
也可以先在浴缸裏放壹個有美白效果的面膜，然後再洗澡，讓自己的皮膚充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩透明。
方法壹:去角質
如果角質堆積過多，不僅會使皮膚暗沈、變厚，還會使毛孔變大，不利於護膚品的吸收。所以，想要全身美白，還必須給身體去角質。只有打開皮膚的吸收通道，皮膚才能更好的吸收營養和水分。
方法二:精油全身美白。
成分:粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基礎油。
做法:將15g粗鹽加入檸檬精油或10滴甜橙精油中，再加入適量基礎油混合。
功能:晚上洗澡的時候用它給全身去角質，可以恢復白皙的膚色。
全身美白妙招3:清潔
美白的第壹步當然離不開清潔，所以不要小看這壹步。人體每天都在產生高質量的、出汗的、老化的皮層。這些臟東西如果不能及時消除，很容易導致皮膚暗沈，油性皮膚。總之，清潔是非常關鍵的壹步。建議可以選擇有美白成分的沐浴露，這樣可以讓全身都變白。
方法三:敷體膜。
晚上洗完澡後，趁著全身毛孔還開著，可以敷上含有植物精油的身體面膜，可以排毒，緩解緊張的神經，讓妳重獲嬰兒般白嫩的肌膚。
方法四:美白保護膜
配料:香蕉、全脂牛奶、純凈水。
做法:先將香蕉搗成糊狀，然後加入全脂牛奶，再倒入少許水。將香蕉、牛奶和水按照3: 5: 1左右的比例混合攪拌，最後塗抹在全身皮膚上。20分鐘後，就會清洗幹凈。只要用壹次，就能感覺到皮膚變得水嫩滋潤。
方法五:檸檬浴
在浴缸裏放兩三片新鮮檸檬，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，使皮膚光滑細嫩，檸檬的香味能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和肘部的厚繭，讓全身美白效果加倍。
方法六:蔬菜全身美白。
食材:綠豆粉半碗+黃瓜、芹菜(適量)
做法:將綠豆粉在溫水中攪拌均勻，黃瓜、芹菜洗凈打汁。全部混合後，塗抹全身，30分鐘後洗凈。
功能:能幫助去角質，使身體散發出柔嫩的自然光，幫助全身美白。
方法七:牛奶浴法
材質:牛奶
做法:將1升鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈後浸泡30分鐘。
功能:美白全身，去除老化角質。
註意:如果覺得牛奶用法太猛，可以買市面上的牛奶沐浴乳，壹次只要20ml。
方法8:層層防曬
為了防曬，我不會打遮陽傘(因為男生打著傘進學校會被白眼)，但我壹定會戴那種帽檐很長的帽子(我早些年戴過那種可以抵禦紫外線的“防爆黑帽”，因為它更像是防爆口罩。)，可以完全遮住臉，甚至脖子。
盡管穿了這麽厚的外套，我還是在裏面塗了防曬霜。記住，找到壹款適合自己的防曬霜，就像在這個炎炎夏日找到壹個好朋友。
因為我是找全身美白的，所以對隔離陽光的措施很嚴格:買立領、深色的衣服(壹般淺色的衣服都含有熒光劑，會把打在衣服上的陽光反射回身上)、長袖、長褲、外套。因為我想把陽光完全隔絕在身體之外，所以在敦煌這種夏天最高氣溫42度的天氣，我還穿著風衣也是可以理解的。
面膜美白
對於從小對面膜情有獨鐘的人，我給大家介紹幾種好用又安全的美白面膜。
紅酒面膜
這個我也是跟大s學的，因為當時剛好放假，pinkbaby活性酵素美白水晶因為考試復習熬夜留下的痘痘和膚色問題還沒有解決，因為我知道紅酒是“返老還童”的聖品，抱著試試看的心態用了“紅酒面膜”。用了之後的第二天早上，感覺臉光滑了很多。結果我用了壹個星期，皮膚的問題都沒有了。用美白面膜的時候，再用壹次皮膚會更好！堅持用，皮膚會壹天比壹天好！
方法九:飲食美白
維生素c
這個我就不多說了。我之前說過“維生素C對人來說真的是很神奇的東西。不僅能美白肌膚，還能保護皮膚免受紫外線的侵害，曬後修復，祛斑。經常去海邊的人要多吃點，以防曬傷。”
美國杏仁(或者杏仁也行)
杏仁(或杏仁)中有蛋白質，不僅美白還美容。每天喝露露，效果會像每天喝牛奶壹樣寫在臉上。但是不要吃太多杏仁。如果妳吃了太多杏仁，每天五個杏仁是最好的。
身體美白註意事項(室內):
1，想睡覺的時候，拿黃瓜，切好冰雹，敷在臉上。幾分鐘後脫下來，壹個月後臉就白嫩了。
2.睡前用化妝棉和乳液完全浸濕後，敷在臉上20分鐘。每3次，妳的皮膚會出乎意料地明亮清澈。
3、每天起床喝2杯水，其中壹杯水加些鹽清胃。
4.出門前壹定要塗防曬霜和防曬霜，回到家記得馬上卸妝。
5.先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，皮膚會變幹凈，毛孔也會變小。
6.把青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白很有效。
7.取壹個新鮮雞蛋，洗凈晾幹，放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，壹掃臉上所有黑斑。
8.用蒸汽蒸臉，將化妝棉裝滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。
9.首先用冷茶包敷在眼睛上五分鐘，然後做壹個類似瑜伽的動作。這個動作是先蹺二郎腿，然後舉手向前躺下，保持這個姿勢十分鐘左右。這個動作壹開始做十分鐘並不容易，需要壹段時間的練習，但是效果確實不錯。
10，每天睡前在臉上抹點牛奶，睡覺的時候洗掉。第二天早上摸臉會覺得很光滑，壹直可以美白。酸奶的美白效果會更好。
身體美白註意事項(戶外):
健康人的內臟會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。食品中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，引起黑色素沈澱，形成黑斑和雀斑。
1.長期紫外線照射會導致白內障或慢性眼炎，甚至損害角膜。
防護方法是佩戴紫外線濾鏡:有透明或深色的濾鏡片。眼部防曬霜和化妝品也可以保護眼睛免受陽光的傷害。
2.避免在日曬前服用某些激素類藥物或糖精。
因為暴露在紫外線下後，這些成分會導致皮膚黑色素加深。
3.最好避免在太陽暴曬前將檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜塗抹在臉上。
因為這些果蔬含有壹些成分，在吸收陽光和紫外線的同時，很容易造成色素沈澱。
4.冰西瓜皮曬皮膚。
天然西瓜皮含有維生素C，能鎮靜滋潤皮膚；天然蘆薈也有同樣的功效。取出蘆薈精華塗在皮膚上，有消炎，清涼提神的作用，改善皮膚發紅。
5.緩解緊張的身心
心理因素也會影響我們的皮膚，而且在現代，很多女性都面臨著很大的壓力，會導致很多皮膚問題。在這種情況下，我們需要有意識地放松身心。比如睡前閉上眼睛聽聽舒緩的音樂，再加上美白保養活動，對美白護膚非常有益。
6、不要吃含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。食品中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，引起黑色素沈澱，形成黑斑和雀斑。
7.不是所有的皮膚都有相同程度的防曬。
通常，白皙的皮膚比黝黑的皮膚更容易被太陽曬傷。根據妳在紫外線照射下會停留的時間長短，選擇相應防曬指數的防曬霜。
8.10上午至下午2點避免外出。
如果不是必須外出，避免在早上10到下午2點外出，因為此時太陽中的紫外線最強，對皮膚的傷害也最嚴重。
9.使用防曬產品
每次暴曬都要及時使用防曬產品，每隔2-3小時再擦壹次。另外，即使在水中，也會被曬傷，所以喜歡玩耍或潛水的人需要使用防曬系數高、防水效果好的防曬產品。
10，只要壹直從事戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要把全身洗幹凈。
用放松的動作擦拭身體後，用溫水沖洗泡沫，然後用冷水淋浴，可以在身體上塗抹壹些護膚品。或者用毛巾把冰包起來，冰敷在熱的皮膚上，減緩熱的不適感。
其實女性更願意通過飲食來獲得美白護膚的效果，那麽在每天看到的水果中，吃什麽可以美白全身呢？讓我們壹起來學習這個問題的答案。這些水果不僅有很好的美白效果，而且對我們的身體也有好處，非常適合女性經常食用。
11.回家後洗全身。
12.只要妳壹直從事戶外活動，無論日曬程度如何，在用放松的動作擦拭身體後，用溫水沖洗泡沫，然後用冷水淋浴，就可以在身體上塗抹壹些護膚品。或者用毛巾把冰包起來，冰敷在熱的皮膚上，減緩熱的不適感。
13.不要攝入含有人工食品添加劑的食物。
飲食建議:
1.菠蘿
菠蘿中含有壹種叫“菠蘿蛋白酶”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫；菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。菠蘿味甘，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。
香蕉
吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。& gt& gt& gt7花茶美容養顏
3.蘋果公司
蘋果含有豐富的水分，果肉非常脆甜。是我們日常生活中常見的水果，壹定要帶。蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠、纖維素等微量元素，是美化皮膚的最佳成分，對皮膚有非常好的保濕作用。蘋果還含有豐富的果酸，可以讓甜樺毛孔通暢，有效祛痘。
4.皮爾斯
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
5 .芒果
芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。芒果可溶性固形物含量為14%-24.8%，含糖量為11%-19%，蛋白質為0.65%-1.31%，每100克果肉中含有胡蘿蔔素。
值得註意的是，芒果不宜在飽餐後食用，也不宜與大蒜等辛辣物質同食。否則會讓人變黃。目前其機制尚不清楚，但這是世俗經驗之談。據現代報道，有因吃芒果過多而導致腎炎的病例，要引起重視。
6 .草莓
營養學家對草莓的多重營養價值給出了許多解釋。專家強調，草莓作為壹種植物性食物，具有突出的“補鐵”作用，這是壹般蔬菜水果難以達到的。每100克草莓含有約2克鐵，500克草莓可提供成人每日所需量的壹半。可見草莓的鐵含量確實很高。
結論:以上為愛美的女性朋友們介紹了身體美白的十個要點。希望大家認真閱讀，多吃點。每個女人都想要白皙美麗的皮膚，所以平時要養成良好的護膚習慣。只有正確的護膚才能有美白的效果！希望每個女人都能有白皙的皮膚！