孕早期，很多準媽媽都被孕吐折磨。他們害怕吃的東西和吐的東西。她們在孕早期吃什麽可以緩解孕吐？生姜、水、蘋果、黃瓜和蜂蜜都有幫助。準媽媽也可以嘗試壹些食療偏方。本網推薦四個食譜，特別適合孕吐的準媽媽，外加10小貼士，幫妳緩解孕吐的困難，讓妳的早孕更輕松。
孕吐是壹種早孕反應。目前孕吐會從第五周(或更早)開始出現。特別是遲早會惡心，會無緣無故嘔吐。為什麽會有妊娠嘔吐反應？孕吐是人體正常的生理反應，對生活和事物影響不大。
大約壹半的孕婦在第14周不再感到惡心，其余的大多數需要大約1個月才會感到惡心。然而，孕吐可能會在懷孕後期復發。
如何應對孕吐這麽煩人:試試食療偏方吧~
緩解晨吐的推薦成分
精力
研究發現，生姜有助於緩解晨吐癥狀。可以嘗試自己做姜茶(壹定要提前咨詢醫生):切兩片硬幣大小的生姜，然後放入開水中浸泡5 ~ 10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬，緩解孕吐。
水
身體的新陳代謝增加，大量的水不僅可以幫助新陳代謝，還可以降低血液中激素的濃度，緩解身體的不適。
蘋果
清晨吃壹個蘋果，對緩解惡心嘔吐很有幫助，還有助於保持腸道暢通，防止便秘。
黃瓜
黃瓜的香味會讓妳感覺不舒服。
蜂蜜
睡醒前在嘴裏放壹勺蜂蜜，可以幫助身體吸收壹部分血糖，使血糖濃度不會太低，減少孕吐次數。
緩解孕吐的推薦食譜
牛奶味雞胸肉油菜
營養小貼士:
這道菜清淡可口，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素C，特別適合早孕反應嚴重的準媽媽食用。
原材料:
熟雞胸肉200克，油菜500克，蔥花5克。
調料:
花生油50g，料酒10g，牛奶50g，鹽4g，味精2g，水澱粉15g，雞湯300g。
練習:
1.將油菜洗凈，斷葉，留心，切成10 cm長的段，不開口。
2.將油菜放入沸水中焯壹下(註意不要煮得太熟)，撈出瀝幹水分，放入盤中備用。
3.鍋中放入花生油，加熱至三成熱。加入蔥花，料酒，加入雞湯和鹽，加入熟雞胸肉和油菜，大火煮開，加入牛奶，水開時用水澱粉勾芡。
銀耳拌豆芽
營養小貼士:
豆芽和青椒富含維生素C和胡蘿蔔素。孕婦多吃含維生素C的食物，有利於減少孕吐，促進營養物質的吸收。
原材料:
銀耳50克，綠豆芽200克。
調料:
香油20克，青椒50克，精鹽少許。
練習:
1.綠豆芽去根，洗凈，瀝幹水分。
2.銀耳用水浸泡，洗凈；青椒洗凈切絲。
3.鍋置火上，加水燒開，放入綠豆芽和青椒絲煮熟，撈出放涼。
4.銀耳也是開水焯壹下，撈出冷水瀝幹。
5.將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤中，加入精鹽和香油，拌勻即可食用。
姜汁豇豆角
營養小貼士:
豇豆可以提供易消化的優質蛋白質、多種維生素和微量元素，可以補充身體營養。
原材料:
豇豆200g，姜，鹽，香油，糖，醋。
練習:
1.豇豆角洗凈切段，清水煮十分鐘左右。
2.太涼了拿出來加壹點糖。
3.將姜片去皮，制成姜泥。
4.將冷卻的豇豆角與姜醬調味料混合。
姜汁蓮藕片
營養小貼士:
蓮藕能養心脾，防止貧血，輔助肝的運動。加入姜汁使這道菜更新鮮。
原材料:
蓮藕、鹽、醋、姜、醬油、耗油、植物油、香油、糖。
練習:
1.蓮藕洗凈去皮，鍋中水燒開燙蓮藕。