可以放壹些柔和舒適的音樂或者白噪音。其他孩子喜歡聽吸塵器、吹風機和撒尿的聲音。大白天試試，因為有的寶寶每秒鐘都會睡著。試試看！總會有自己寶寶的聲音！每天睡覺，給他泡腳，穿睡衣，告訴他該睡覺了。控制好房間的光源和噪音，告訴他快天亮了或者天黑以後，睡覺的時候噪音不要很大。培養壹個好的生物鐘，到時候會讓寶寶想睡覺。壹個比較好的生物鐘可以讓人體內的器官馬上修復。
還能促進兒童健康。睡前不要吃太多，因為吃多了會讓人的腦袋感到興奮。即使想睡也睡不著，所以睡前要讓孩子吃到7~8分飽，而且要以清淡易消化的食物為主。少吃辛辣、刺激性和油膩的食物。而且不能讓孩子吃容易脹氣或不易消化的食物，否則可能會影響寶寶的睡眠。
也可以讓孩子睡前適量喝點熱牛奶，也可以睡個好覺。想要能夠調節孩子的情緒，睡前不必過於激動和興奮，否則會難以入睡。給孩子唱壹些藍調歌曲，或者講壹些童話故事，也能讓寶寶更好地入睡。還需要創造壹個舒適的睡眠習慣，例如，關掉強光燈，關掉家用電器的聲音，讓寶寶所處的環境溫度不溫不火。