1.孕婦便秘怎麽辦？
為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應努力做到以下幾點:早上起床或早餐後定時排便，養成定時排便的好習慣；每天固定時間喝水，大口喝水，但註意不要狂飲；增加運動量，晚上堅持散步半小時以上；吸毒要小心。
1，早上定時排便
養成早上起床或者早飯後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動更加活躍，有利於開始排便。早餐後壹小時左右是最佳排便時間。大便的時候壹定要及時上廁所，不要忽視，不要憋著不方便。準媽媽不要在廁所待太久，否則容易導致腹壓增加，給下肢反流帶來困難。
2.註意飲酒技巧
受便秘困擾的準媽媽，平時要多喝水，同時要掌握喝水的技巧。比如每天固定時間喝水，大口喝，但不能暴飲。這種飲水方式可以使水分盡快到達結腸，並使糞便變軟，易於排出體外。
3.增加體力活動。
缺乏運動或長期不活動會使便秘更加嚴重，所以準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當的活動可以增強腸胃蠕動，獲得充足的睡眠，心情愉快，緩解精神壓力，也是減少便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之壹。每天傍晚散步40分鐘為宜，走路時拍手，雙臂盡量張開，不費力。張開五指，拍手至手臂有點酸痛，手掌微微麻木。拍手可以刺激手掌上的各種穴位，促進血液循環，疏通經絡。
4、飲食調理
便秘的準媽媽應避免辛辣食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆類等。這些食物有利於促進腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸通便的作用。
5.慎用藥物
萬壹孕婦便秘無法緩解，壹定要馬上去看醫生，遵醫囑服用瀉藥，千萬不要擅自用藥，但是解決問題的關鍵還是要建立壹些良好的生活習慣。
2.孕婦便秘怎麽調理？
1，多吃水果蔬菜和雜糧
孕婦往往因為吃得過細而排便困難，所以要多吃蔬菜、水果和含纖維素較多的粗糧，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣食物，多吃富含纖維的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆類等。
3、定時排便
每天早晨和每次飯後最容易發生排便，其中以早晨醒來最好。所以起床後空腹喝壹杯溫開水或蜂蜜水，起床後再吃早餐，促進直立反射和胃結腸反射。這樣很快就會產生方便感，長期堅持會形成早上排便的好習慣。
4.每天堅持鍛煉。
孕晚期，很多孕婦因為身體逐漸變重，往往懶得動，所以孕晚期便秘更明顯。適量運動可以增強孕婦腹肌的收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。所以，孕婦即使身體越來越重，也要進行壹些身體鍛煉，如散步、適當的家務勞動等，以增加腸道的排便動力。
5、精神調理
個別孕婦因為便秘對排便有恐懼心理，所以有意識地減少排便次數，導致便秘更加嚴重。面對這種便秘，孕婦要積極調整心態。
3.瑜伽緩解懷孕期間的便秘
瑜伽三角側臥姿勢緩解孕期便秘。
步驟1:
站好，吸氣，雙腳分開壹段距離，雙臂水平向兩側展開，右腳指向右側(右腳旁放壹塊瑜伽磚，左腳腳趾微微向內轉，保持臀部直對前方)。
第二步:
進入孕晚期後，可以將手肘直接放在大腿上，而不是使用瑜伽磚，這樣可以降低難度，避免過度擠壓腹部。
瑜伽緩解便秘的站立貓拉伸。
步驟1:
雙腳打開站立，臀部略寬，雙手略高於膝蓋。吸氣，拉伸脊柱。
第二步:
吸氣，拉伸脊柱。
第三步:
吸氣，拉伸脊柱，擡頭提臀，重復7次以上。
4.孕婦便秘的註意事項
1，選擇吃纖維多的食物。
便秘的孕媽媽可以吃壹些粗糧，如糙米、小麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、薺菜、蘑菇等；含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、瓜類等。
2.選擇脂肪酸多的食物。
各種堅果、植物種子也能有效緩解便秘，如核桃、腰果仁、各種瓜子、芝麻等。富含脂肪酸的魚。
3.選擇能促進腸道蠕動的食物。
多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，可以促進腸道蠕動，幫助排便。也可以喝點酸奶緩解便秘。
4.選擇富含維生素的食物。
如動物肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、生菜、紫菜、核桃、花生等。
5.選擇含有更多水分的食物。
如鮮奶、自制鮮果汁等。
6、三餐正常。
特別是壹定要吃早餐，避免空腹，多吃含纖維素多的食物，如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶、新鮮蔬菜水果等。盡量少吃辛辣食物，少喝碳酸飲料。
7.多加點水。
如果體內水分不足，會加重便秘，所以每天至少要喝1000 ml的水。因為水分不足，無法形成糞便，糞便過少無法刺激直腸收縮，所以沒有排便。所以，補充水分是緩解便秘的重要途徑。
8.不忍不大便。
也就是說我壹覺得舒服就去廁所排便。因為糞便在體內堆積時間長了，不僅排便困難，還會影響食欲。建議便秘的孕婦每天多喝些涼開水或牛奶，刺激大腸蠕動，或者早上起床後馬上喝壹杯涼開水或牛奶，都是幫助排便的好方法。
9.養成每天定時排便的習慣。
最好是早飯後排便，排便時不要看書看報，應養成集中排便的好習慣。
10，充足的睡眠和運動。
多活動可以增強腸胃蠕動。
11，保證充足的睡眠，愉悅的心情，緩解精神壓力。
這些都是緩解便秘的好方法。不妨多做壹些有趣的事情，比如欣賞音樂、賞花、讀書等。，並盡量避免不良的精神刺激。
萬壹孕婦便秘無法緩解，壹定要馬上去看醫生，遵醫囑服用瀉藥，但解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。孕期便秘慎用藥物。
對於調理後無恢復跡象的孕婦，可使用壹些滲透性瀉藥，如乙二醇4000、乳果糖等，增加腸道內水分，有利於糞便的排泄。妳也可以服用益氣潤腸的藥物，如馬人潤腸丸。孕婦大便幹硬，排便困難時，可用生理鹽水，即開塞露灌腸，但不宜長期使用。對於器質性疾病引起的便秘，應積極治療原發病，肛周疾病也可采用毒性較小的外用藥物治療，以幫助緩解便秘癥狀。
5.懷孕期間肚子疼怎麽辦？
孕早期腹痛主要是因為子宮增大，子宮圓韌帶牽拉，才會發生。如果是在腹位，大部分會位於下腹子宮的壹側或兩側，表現為疼痛、隱痛或隱痛、腹痛、出血、盆腔壓痛、血壓下降和心跳加快、盆腔包塊，走遠路或變換體位時疼痛會更加明顯。如果時間長了這些疼痛就消失了，那是正常的，不用擔心。
但如果出現單側下腹部劇烈疼痛，並伴有女性私處出血或暈厥，孕媽媽就要註意了，這可能是宮外孕或先兆流產等疾病的征兆，應立即去醫院排除宮外孕、先兆流產等隱患。