1，多吃散瘀活血的食物。
(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。新媽媽產後經常因過度勞累而食欲不振、口幹舌燥、食欲下降。如果適當食用山楂，不僅可以增進食欲，幫助消化，增加食欲，還有利於身體康復和護理嬰兒。還可以用山楂活血化瘀，排出宮腔瘀血，清惡露，緩解腹痛。
(2)紅糖。紅糖具有補血益血的功效，能促進惡露不盡的產婦盡快化淤，排出惡露。
(3)蓮藕。蓮藕具有清熱涼血、活血止血的作用，適用於產後惡露不絕的婦女，有助於改善癥狀。
2.食療的科學搭配
(1)小米雞蛋紅糖粥。小米營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖可以促進惡露的消除，雞蛋也有很高的營養價值。三味同食，可補脾胃、補氣血、活血，適用於產後體虛、惡露等癥。
(2)雞湯。阿膠有補血的作用，對子宮也有很好的恢復作用。壹旦制成湯，既能滋補身體，又能止血，對產後陰虛血虛、血虛熱、熱迫出血溢等引起的惡露有無窮的治療作用。
(3)山楂紅糖飲。山楂壹直是適合產後坐月子的水果之壹。山楂能增加產褥期婦女的食欲，貯藏於消化中，配合紅糖的補血益血作用，能促進惡露不盡的產婦盡快排淤，排出惡露。
3.合理服用活血化瘀藥。
(1)產後可服用益母草膏等益母草，促進子宮收縮，活血化瘀，加速惡露消除。如果身體允許，可以增加適當的運動，幫助身體更好的恢復。
(2)產後可服用五加生化膠囊、新生化顆粒等活血化瘀藥物。但需要註意的是，產後用藥期間要註意臥床休息，以後可以進行適當的臥床運動，避免長時間臥床休息，避免子宮後移。
(3)產後口服消炎藥阿莫西林對惡露很有幫助，活血化瘀，促進惡露。
除了在飲食上促進惡露，日常保健也要做好。產後50天內禁止性交。使用的棉紙要柔軟，嚴格消毒，防止感染。加強營養，飲食宜清淡，忌寒、辣、膩、難消化的食物，多吃新鮮蔬菜，以免溫性食物助惡。