1，提供充足的營養:孩子處於壹個持續的生長發育階段，需要更多的營養。如果他們營養不良，他們的抵抗力就會很差，所以他們必須營養均衡。
2.給寶寶多喝水；因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。
3、多給寶寶曬太陽:減少寶寶缺鈣。
4、多戶外運動，多呼吸新鮮空氣，少去人多的地方。
5.保證充足的睡眠。
6、可以給寶寶吃壹些初乳和益生元。
可以添加以下食物來提高抵抗力:
1.牛奶不僅是兒童身體和智力發育的最佳食物，還具有預防感冒的作用。
2、富含維生素A的食物，冬春季兒童缺乏VA是呼吸道感染的壹大原因。
3.富含維生素a的食物包括胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅色和黃色水果、動物肝臟和牛奶。必要時，可在醫生指導下口服VA制劑。
4.富含鋅的食物。鋅是許多病毒的克星。感冒高發季節多吃富含鋅的食物，有助於身體抵抗感冒病毒，因為它能直接抑制病毒的繁殖。
肉類、海鮮和家禽含鋅量最高。此外，各種豆類、硬果類、種子類也是不錯的含鋅食物可供選擇。
5.富含維生素c的食物VC可以間接促進抗體合成，增強免疫力。各種新鮮綠葉蔬菜水果都是補充VC的好食物。
6、含鐵豐富的食物，體內缺鐵，會對T淋巴細胞和B淋巴細胞造成損傷，降低免疫功能，難以對抗感冒病毒。？動物的血、奶、蛋、菠菜、肉等食物都可以補鐵。