慢慢地，在妳的手臂和肩膀周圍畫壹個圈來鍛煉。
肩部扭傷的肌腱壹直不好。我該怎麽辦？
您好:要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，這樣治療才能有的放矢，達到好的效果。需要進行詳細的鑒別診斷，排除肩袖不完全骨折、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病可引起盂肱關節疼痛和活動受限，最容易誤診。其次，要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的。如果治療得當，可以在發病初期或冰凍期初期完全阻止病情發展，並得以治愈。肩周炎的治療主要是堅持自我鍛煉和* * *，輔以藥物、理療和局部封閉療法。離子導入或理療可改善血液循環，消除肌肉痙攣，防止粘連，並有壹定的鎮痛作用。在早期或疼痛劇烈時，患者可服用消炎止痛藥物，如雙氯芬酸、芬必得、扶他林等。、或舒筋活血的藥物，如李強天麻杜仲丸、大活絡丸、疏風丁童丸等。，也可以用止痛噴霧劑和紅花油外用。大多數肩周炎患者由於肱二頭肌長頭肌腱的粘連和炎癥而導致肩部疼痛和活動受限。因此，關節間溝局部壓痛的患者可以用2ml的2%利多卡因和0.5ml的潑尼松龍部分封閉。局部封閉療法可以消除炎癥，避免粘連，中斷疼痛的惡性循環，對肩周炎的康復很有幫助。
我扭傷了我的左肩。我該怎麽辦？
拉伸肌腱恢復需要壹個小時。