咽喉炎的舌根鍛煉法:咽喉炎引起咽痛、咽幹癢、吞咽時有異物感。可采用舌根鍛煉法，可收到良好的療效。即:閉上嘴，舌尖接觸牙齒，向前轉18次，向後轉18次，然後咽下嘴裏的津液三次，早晚各做壹次。
用生大蒜治療咽喉炎:患咽喉炎，試著將生大蒜頭含在嘴裏幾個月，咽喉炎可根部雕出的。最好選擇口含生蒜頭的紫蒜。剛開始眼淚很燙，口腔黏膜會疼，但有時候會吐，不要咬蒜頭光滑的樣子。後來習慣了，就會邊咬邊抱。這種方法對牙痛、聲音嘶啞等口腔疾病也有效。
2.冬天喝茶緩解喉嚨幹癢。
2.1，胖大海茶
配料:胖大海6克，甘草2~3片。
做法:將配料加入沸水中沖泡，燉10分鐘後飲用。
功效:適用於聲帶過度使用。如果說話時間過長或者大喊大叫，很容易引起喉嚨發炎、水腫、疼痛。胖大海開聲潤喉，有消炎消腫的作用；甘草能清熱解毒，止痛。胖大海有潤腸通便的作用，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
2.2、羅漢果茶
配料:羅漢果2個。
做法:用2個羅漢果，去殼切片，放入沸水中煮1分鐘後飲用。
功效:適用於肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。羅漢果有清肺利咽的作用，咽炎失音可以喝羅漢果茶。喉嚨有異物感時，可將羅漢果雪梨湯煮沸，準備1片羅漢果洗凈，1片雪梨去皮，切塊，壹起放入鍋中，加水煎30分鐘；每天1劑茶。羅漢果性涼，虛寒體質者慎用。
3.冬天喉嚨幹癢該吃什麽？
甜食
中醫認為，甜食容易助熱生痰，導致呼吸道不暢，加重咳嗽、咳痰。所以咳嗽的人不要吃甜食。
辛辣食品
咳嗽的時候要註意禁忌。凡是辛辣、溫鹹的食物，如姜、胡椒、辣椒、韭菜、香菜、蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、鹹菜、臘肉等，都要慎食。菠蘿、桃、櫻桃、荔枝、楊梅、桂圓、李子也要少吃。
油膩的食物
咳嗽時應避免吃肥肉、奶酪、奶油蛋糕、燒雞、油炸、牛排、春卷、油條、油餅、濃雞湯等。
惡臭的食物
咳嗽時要遠離各種毛發，如海鮮、魚、蝦、蟹、蛋、奶、雞鴨、扇貝等。
冬季咽喉幹燥發癢的中藥療法
麥冬具有滋陰生津、止渴潤肺、清心除煩的作用，是最常用的滋陰中藥。
泡茶時，取麥冬3-5個，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質；
然後換成200-300 ml開水，蓋上蓋子泡15-20分鐘，然後勤喝茶。麥冬泡久了會變得又白又肥，半透明的樣子很可愛。壹天下來，可以嚼碎了咽下去。麥冬味苦，但嚼後會甜。
如果不喜歡口感，可以在沖泡麥冬時加入壹些冰糖或蜂蜜。伊通51.com認為，蜂蜜具有較強的滋陰潤肺、潤腸通便的功效，適合皮膚幹燥、便秘的人食用。冰糖降火燥的作用更強，適合心煩易怒的朋友。如果喝了很多水，仍然小便發黃，可以在麥冬茶中加入少量蓮子心，有清心除煩的作用。