黑木耳紅棗飲料
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
工作方法
木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
功效
黑木耳、紅棗都有補中、養血止血、美容養顏的神奇功效。適用於月經過多或貧血、身體虛弱的人群。
姜汁薏米粥
材料
幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
工作方法
將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。
功效
具有溫經化瘀、散寒除濕、潤膚功效。適用於寒濕。
當歸生姜羊肉湯
材料
羊瘦肉1斤切塊，姜60 g。
工作方法
先將生姜放入油鍋中煸炒片刻，然後倒入買來的新鮮羊肉塊煸炒，煸炒至血幹，加入適量清水，加入當歸100g(包紗布)，用適量鹽調味，文火煨煮至熟，分次食用。
功效
具有溫中補血、調經祛風的功效。可用於治療婦女月經不調、血虛經量少、血燥閉經、痛經、經期頭痛、乳房脹滿、子宮發育不良、胎動不安、習慣性流產、產後腹痛、血虛頭暈、面色蒼白等。
月經期間吃什麽？
紅糖姜水
生姜辛溫，有發散的特性，能祛風散寒，溫子宮；溫熱的紅糖可以激活氣血，加速血液循環。兩者結合有利於經血通暢，消除瘀血。
工作方法
生姜切絲，加水和2勺紅糖，放入鍋中煮沸即可食用。早上喝壹杯。對於月經量多的女性，可以在月經前3-5天內開始飲酒，經期停止飲酒，避免月經量多，月經量少的則無害。
益母草粥
益母草自古以來就是用來治療婦科疾病的中草藥。具有活血化瘀、收縮子宮、調經利尿的功效。主要用於月經不調、瘀血腹痛，適用於月經血瘀、月經失調、痛經、閉經者。