產後乳房下垂怎麽辦首先，穿合適的文胸很重要。有些媽媽為了哺乳方便，不穿胸罩或穿大胸罩，容易導致乳房下垂。產後應佩戴棉質質地、大小合適的哺乳胸罩，給乳房以適當的支撐，否則充滿乳汁的乳房會因重力而下垂。
第二，產後乳房下垂其實可以通過壹些運動來矯正。比如孕婦可以根據自身情況做豐胸或者俯臥撐。豐胸可以加強對乳房的支撐，增加乳房肌肉的鍛煉，減少重力對乳房下垂的影響。當然有的下垂嚴重，壹般鍛煉效果不好。在這種情況下，可以通過手術和相關的乳房形狀矯正來治療。
產後豐胸其實可以通過食補的方法來實現，壹般對身體沒有傷害。比如可以多吃木瓜牛奶，有助於胸部的發育。此外，野味蔬菜也能起到豐胸的作用，如青木瓜、各種生菜、紅薯葉等。同時，壹些富含高蛋白的堅果是很好的豐胸食物，包括杏仁、核桃等。
其實乳房下垂是壹個必然的過程，但是如果乳房保養的工作做好了，那麽乳房下垂的時間是可以推遲的。但分娩後，由於母乳餵養或乳房大小的變化，乳房很可能下垂。因此，孕婦和產婦需要在乳房的保健方面做出更多努力。
正確的餵養方式，哺乳媽媽在給寶寶餵奶的時候，很有可能壹直吃空的，另壹個還沒吃完。首先，為了對稱，不要讓寶寶每邊只吃壹半。吃另壹面之前壹定要吃空。剩下的用吸奶器吸就行了，保持兩側乳房大小對稱。
產後三月如何少用乳液母乳餵養1，加強寶寶的吸吮？實驗證明，嬰兒吃奶後，母親血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進母親的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。
2.避免吃藥。哺乳期，媽媽不能亂吃藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果妳生病了，妳最好遵醫囑服藥。
3.補充營養。牛奶中的各種營養物質都來自於母體。如果母親長期營養不良，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備壹些湯，可以對乳汁的分泌起到促進作用。
4.保持好心情。在生理因素和環境因素的影響下，產後的媽媽往往情緒低落，會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母抑郁時，泌乳量會急劇減少。所以媽媽們要調整心態，保持開朗樂觀。家人也要創造良好的生活環境，多關註母親的心理健康。
有些產婦產後乳汁很少或沒有，而且乳汁稀薄，乳房柔軟，沒有脹氣的感覺，容易造成寶寶厭煩，怕寶寶吃不飽。所以很多產婦放棄母乳餵養。甚至大部分產婦請催乳師哺乳後，仍然不出奶，增加了產婦的心理負擔。
對於認為輔食添加太復雜，見效太慢的產婦來說，母乳餵養湯是壹個比較受歡迎的選擇。因為用食物代替藥材，所以非常安全可靠。它利用科技手段添加適合產婦的營養素，並綜合了輔食材料的優點。壹般來說，可以用米豆、九子、道拉雞、胡愛山、米仁煮粥。這種催乳湯容易流失營養，味道苦澀。雖然難以下咽，但還是有壹定效果的。日本奶春霜口感清淡推薦，但不會存放太久。奶源豐胸湯國內評價很高，方便可口，見效快，但是銷售渠道有限，很少能買到。
目前流行的各種催乳湯，催乳顆粒都不是沒有效果。邊肖建議謹慎食用，但如果食用後出現腹瀉、乳房腫塊等癥狀，應立即停藥，並及時去醫院就診。
催乳中具體的按摩手法是什麽？按摩催乳的原理是理氣活血，舒筋活絡。常用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用中，各種手法必須相互配合。
哺乳期，為了防止按摩時損傷皮膚，壹般先用香油或乳液潤滑雙手和乳房，然後用雙手沿乳腺導管輕輕推動乳房，以促進血液循環，疏通乳腺導管。如果乳房上有腫塊，要從好的部位往腫塊部位推，直到整個乳房變軟。最後用拇指和食指在乳暈周圍擠壓，更有效的達到催乳的效果。
媽媽也可以在幹凈的毛巾上蘸點溫水，從乳頭中心向乳暈每邊劃圈擦拭15分鐘，同時輔助以下按摩方法:
圓形按摩:將雙手放在乳房上下，以圓形方向按摩整個乳房。
螺旋按摩:壹只手托住乳房，另壹只手食指和中指向乳頭方向螺旋按摩。
指壓按摩:雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。
女性哺乳期，乳房容易發炎。按摩壹定要註意手法。如果手法不準或手勁過猛，可能導致腺管堵塞加重，嚴重時可能導致炎癥。另外，哺乳期的媽媽也要註意乳房衛生。哺乳期工作的媽媽，不要因為工作耽誤正常擠奶時間。壹般來說，兩到三個小時擠壹次，否則容易產生炎癥。