最佳菜肴:韭菜。韭菜，又名楊洋草，味甘，性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆散淤。韭菜適合炒，也適合做餡。
最佳水果:核桃。核桃味甘，性溫，能補腎壯陽，補肺斂肺，潤腸通便。它富含脂肪酸、蛋白質、鈣、磷和鐵。生吃，炒菜，粥，湯都不錯。
最佳肉類:羊肉。羊肉最適合冬天吃。它含有豐富的蛋白質和脂肪，能被人體很好地吸收。具有很好的溫補陽氣的功效，對感冒咳嗽、腹部冷痛、體虛畏寒、腰膝酸軟、病後或產後體虛等有治療和滋補作用。另外，狗肉、鴿子肉也不錯。
最佳飲品:枸杞紅茶。因陽虛怕冷的人可以喝壹些紅茶代替綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。如果想增加“壯陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞和紅棗。
推薦溫熱飲食:
韭菜炒核桃
先將核桃仁炒至焦黃，再加入韭菜和鹽炒至熟，有補腎壯陽的功效。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克，粳米50克。
做法:炒黑芝麻，磨成粉備用。粳米洗凈，與黑芝麻壹起放入鍋中煮熟。大火煮開後，再用文火煮，做成粥。
功效:補益肝腎，滋養五臟。註意:本方較適合體質較弱的中老年人，有預防早衰的作用。
香附益母草燉雞
香附10克，益母草10克，雞肉250克，生姜3片。將所有東西分別洗凈，將雞切成塊，放入放有姜的陶罐中，加入2000毫升(8碗)清水，用武火煮沸，然後文火燉2小時，調味。
大麥、扁豆和山楂粥
薏苡仁30g，炒扁豆15g，山楂15g。將以上三種食材壹起熬粥。每月月經前壹周服用，每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯
陳皮1片，川芎5g，雞蛋1片，精鹽適量。將川芎、陳皮、雞蛋壹起加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮壹會，去渣，調味，吃雞蛋喝湯1次，每天7天為壹療程。
黃精燉兔肉
黃精10g，紅棗3枚，兔肉250g，生姜適量。將所有東西分別洗凈，兔肉切塊，紅棗去核，放入與生姜壹起燉，加入2碗清水，放入水中燉。