無花果中微量元素的含量很高。鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒有很好的保護作用，還能促進寶寶的牙齒生長。很多孕婦在孕期都不敢吃含糖量高的食物，但無花果是更好的選擇。
鵝蛋的營養價值也很高。懷孕期間，壹定要用正確的方式去除胎毒，這樣寶寶出生後皮膚才會更健康。適當吃壹些鵝蛋，對孕婦和胎寶寶也會有很多好處。到了孕晚期，鵝蛋不僅能補充足夠的蛋白質，還容易被身體消化吸收。鵝蛋中的營養高於鴨蛋和雞蛋。
瓜子不僅能滿足渴望，還能養生。孕婦在吃晚飯前，可以選擇先吃壹些瓜子，也能產生飽腹感，而且瓜子中的營養成分也能促進寶寶大腦的發育。菠菜含有豐富的葉酸，可以選擇在孕早期多吃菠菜，防止寶寶畸形。