當心過敏。
谷雨中，天氣轉暖，開窗通風，出門透透氣的男人越來越多，擁抱自然的人也越來越多。大自然中，花草盛開，柳絮美不勝收。但是花粉、柳絮等物質會引起過敏，所以過敏體質需要小心。
又悶又濕，小心風濕。
谷雨過後，雨勢加大，空氣濕度增大。男性風濕病患者要註意除濕，以免復發。日常生活中註意關節保暖，不要長時間呆在潮濕的地方，不要穿濕衣服，少吹風，避免淋濕。天氣好的時候，要去外面曬曬太陽，適當運動。
下午天氣暖和，適合春天。
俗話說‘谷雨寒鼠亡’。雖然谷雨霜凍破了，不會有寒潮，但是早晚氣溫還是很低，升溫很快。中午，氣溫往往相當高。謹防冷熱交替，合適的彈簧套必不可少。早上穿薄外套，天熱就脫，隨氣溫升降增減衣服。
養情疏肝
春天是肝氣旺盛的季節，所以春天要增加肝氣。它與肝臟的感受密切相關，對肝臟的傷害很大。所以養生要遵循孫思邈的‘十二少’。事實證明，人在四五月份容易精神失常，所以在谷雨的時候，要特別註意自己的心情，保持樂觀的心情，豁達開朗，不要生悶氣，不要生氣。
去慢跑滋養器官。
運動是養生的基礎，因為生命在於運動。散步、慢跑、帶孩子放風箏都是很好的鍛煉方式，但妳要記住‘要懶，不要流汗，這樣才能滋養妳的汙濁空氣’。春夏之交，人體氣機容易出汗，出汗過多容易損傷精氣，因為汗液為津液所溶，養腎藏精。所以運動要適度，不能過度，不能出汗。
甜味，降酸，補脾氣。
雖然是谷雨晚春，但飲食原則還是遵循增甜減酸的原則。增加肝氣，難免肝氣太生發，少吃酸性食物；脾屬土，木生木。補脾之後，肝氣自然增長，要多吃甜食。但是谷雨體內濕氣太多的時候，飲食上要註意祛濕。山藥、紅小豆、扁豆等食物可以祛濕健脾。谷雨為了身體還是多吃點的好。