匕首是根據匕首的性能特點和實戰的需要而安排的訓練套路。體現了持刀向前、持刀向後、向上刺、斜刺、側刺、反刺、向下刺等刺法。具有剛柔相濟、攻防兼備的特點，堅持經常練習可以增強防護能力，提高擒敵技巧。
準備姿勢:口令:“匕首-準備”
動作要領:1。在立正的基礎上，右手握住匕首，刀尖朝上，刀刃輕貼手腕內側；2.右腳踩地的同時，身體下蹲，右臂向前下方伸展，前臂貼在左掌上；3.將右前臂倒置。當身體直起時，將左腳踢向左側，收回。手臂前後拉動，刀尖向前向下，與下頜同高，左拳略高於左膝。雙眼向左看。
第壹招:橫刺
動作要領:1，左腳弓步向前落地的同時，左臂擋格撥出，右手揮刀；2.右腳上踏，右手刺，右弓步；3.左腳跨右腳，右手從左後向右前方捅刀。刀大概齊腰高，左手放在右肩前。
要求:快步走，保持重心穩定。
第二招:斜轉刺。
動作要領:1，左右轉動，同時左手變成八字形掌塊並在腰間拉動，右手從右向左斜刺，刀尖與左眼高度差不多，形成左弓步；2.右腳成弓步的同時，兩前臂交叉在胸前(包括左臂)，右手快速揮刀，左拳自然回擺。
要求:快速旋轉，斜刺。
第三招:交叉刺
動作要領:1，收回右腳，大腿平舉，左手抓住右手腕向後拉；2.右腳下踏的同時，左腳重心前移，左手夾住腰部左右拉動，右手從右向左揮刀(刀尖向右)，從左向右弓步；3.右腳弓步，右手揮刀撿起(刀尖向前)，左拳沖出，眼睛向上看。
要求:挑打要快。
第四招:弓步側刺
動作要領:左腳向前踏的同時，左手抓住、扭拉腰部，右手用刀刺，右肘輕貼右肋。可視化工具提示。
要求:抓扭很重要，揮刀要快。
第五招:推抱防刺。
動作要領:1，右腳向前下踢的同時，身體微微向右轉，左手抓住右手腕；2、右腳落地，同時左腳成弓步，右手揮刀刺去，左手抓住右前臂，刀尖與咽喉同高；3.右腳上踏的同時，雙手合刀向內旋轉，然後通過胸腹部向前向下滑動。刀尖向前，左腳自然跟隨，目視刀尖。