1，紅豆粥。
再來例假的時候喝壹碗紅豆紫米粥，既補血又美容。將紫米、紅豆提前泡發，山藥去皮切塊。然後把水燒開，把所有材料放進去，小火燉40分鐘。經期還可以加壹點紅糖喝，滿滿的幸福感。
2、炒豬血豆腐。
豬血營養價值豐富，性平味鹹，是最理想的補血佳品。豬血切成厚片，用清水焯壹下，大蒜洗凈，切段。在鍋裏熱油炒香蔥和姜，加入豬血翻炒。最後加入大蒜，稍微翻炒壹下。把它從鍋裏拿出來，放在盤子裏。經期吃的好吃又有營養。
3.紅糖紅棗姜茶。
因為我有宮寒，這是中醫專門給我介紹的。溫經散寒，活血化瘀，補血養血，清肝明目。最好用雲南高山紅糖，夾層較厚，含有大量的鈣、鐵、鋅、葉酸礦物質。紅糖、幹姜、幹棗直接用開水沖泡，趁熱喝。如果親愛的有痛經，也可以在月經前三天直接開始喝，直到月經結束。
4、蘋果紅糖大棗湯。
大家都記得子燮在看《米月傳奇》的時候失憶了，收養他的叔叔給了他壹碗棗湯。後來這碗棗湯在劇情中頻頻出現。把壹個蘋果，幾個和田大棗，適量的紅糖放進電飯煲，十分鐘就好了。也可以把蘋果換成其他喜歡的水果，或者換成紫紅薯等等。經期最好喝壹碗這種紅糖大棗湯，補氣養血。