如何保護聲帶
1.不要過多地使用妳的聲音。過度用聲是指超出自己能力範圍的聲音濫用。每個人的發聲能力有三個方面:音高(聲音頻率範圍)、聲強(聲帶張力)、發聲時間(發音的時間)。如果超過這個範圍，就會出現聲帶病變。以適當的音量和語調說話，最好是勻速。不要用的聲音太長，太高，太累。
2.科學發音。高、低、男高音交替使用，因為高音用1/3在聲帶前，中音用1/3在聲帶內，低音用1/3。這樣的發音不僅生動，還能讓聲帶交替休息。
3.改掉清嗓子的習慣。很多人可能經常用這個動作把喉嚨裏的痰咳出來，或者讓聲音更清晰。但這個動作使聲帶在瞬間緊張嚴重，容易造成聲帶損傷。
4.盡早治療急性咽炎，避免轉為慢性咽炎。感冒時註意語音休息，尤其是聲音嘶啞後。及時治療和避免咳嗽，防止咳嗽損傷聲帶。尤其重要的是避免酒後、感冒或喉嚨發炎後長時間喊叫或說話，以免形成聲帶小結。
再說了。平時要少吃刺激性食物；戒煙戒酒；註意鍛煉身體，增強體質。孩子不要經常大聲喊叫，以免聲帶形成喊叫結節保護聲音的小妙方:
(1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話；
(2)以適當的音量說話，善用麥克風；
(3)小聲說話是不正確的說話方式；
(4)不吸煙、不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
(5)適當運動，時刻保持愉快輕松的心情；
(6)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。
(7)長時間說話時，應多喝溫水，保持喉嚨濕潤；
(8)經常用嗓者，建議服用慢咽舒寧後卿利咽顆粒保護聲帶。