睡覺腿抽筋又困又疼。
剛開始沒怎麽在意，後來覺得晚上抽筋越來越多，對工作生活影響很大。於是去醫院看了醫生，測了微量元素。經過診斷，我被診斷為缺鈣。醫生給了我以下治療和建議:
1，間斷服用碳酸鈣三個月，配合維生素D. 2，建議跑步鍛煉，需要長期堅持。3、多吃蔬菜，喝純牛奶，少喝可樂，戒煙戒酒。4.晚上用熱水泡腳，做腿部按摩。5.調整自己緊張的心。
喝牛奶，通過飲食改善。
按照醫生的建議，經過差不多壹年的漫長調整，今年已經沒有晚上伸伸腿的問題了。
所以壹般認為，晚上伸腿的問題，大多與年齡和缺鈣有關。當然，如果有的人白天走路超負荷，或者腿部用力，晚上睡覺也會腿抽筋。另外，晚上睡覺如果露腿或者懸空也可能導致腿抽筋。
堅持鍛煉
明白了原因，就可以通過補鈣、運動、豐富飲食結構、改善飲食習慣、蓋被子、註意睡姿來解決這些問題。當然，腿部按摩和壹些科學的針灸也能起到壹些作用。
當然，如果發現自己腿抽筋了，去醫院讓專業醫生診斷，遵醫囑是最安全的。希望我上面的經驗分享能回答妳的問題。
(晏子)