中醫認為，先天不足、後天營養不良、長期疲勞、生活壓力大，或因久病、年老、體質下降而造成腎損傷，都會使老年人腎功能不全，出現壹系列腎虛癥狀。
黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素。老人可以常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。另外，我們在補腎的時候，要根據腎虛的不同癥狀，采取不同的方法來補腎。
1，腎氣不足，腿腳無力。除了腿軟，上肢也沒勁，主要是年老體弱，腎氣達不到四肢。栗子有補腎益氣的作用，對治療腿軟很有效。生栗子去殼細細咀嚼，每天3-5片，長期堅持。
2、腎陰虛損腿軟膝痛。腿無力，伴有膝痛、潮熱、盜汗、尿黃。多為陰虛體質、陰虛精虧、勞倦久病、腎陰虧虛所致。枸杞30克、冬蟲夏草10克、百合50克洗凈，加水煮沸，文火煨約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及適量調料，再煮約30分鐘，即可吃肝，也可分批上湯。
3、腎陽虛腿軟怕冷。這類患者常表現為腿部無力，特別怕冷，夜間尿頻，大便稀。患者可以多吃“肉桂蒸羊肉”。150g新鮮羊肉，放入鍋中用冷水煮熟，取出，切成小塊，加入6克肉桂、少許料酒、蔥、姜片、鹽，蒸半小時，隨餐食用。每周三次，持續三周。
4、腎氣不收腿軟喘鳴。腿軟伴有氣短、喘多、吸氣少的癥狀，是久病氣喘咳嗽、肺腎氣虛、腎功能不全不能納氣所致。多見於慢性支氣管炎、肺氣腫患者。山藥100克，五味子3克，大米50克水煮食用。此粥有補肺腎、納氣平喘的功效。
5、心腎不軟失眠。患者常表現出腰酸、腿軟、失眠、易怒等癥狀。腎陰不足、心火亢盛、心腎不交所致。蓮子心3克，女貞子6克，可當茶用開水沖泡，每日1劑，連用7天。
老年腎虛不同癥狀的滋補方藥
1，夜間尿頻:核桃仁60克，韭菜150克，用香油炒熟，用少許鹽調味，隨餐食用。核桃仁、益智仁、山藥各25克，水煎，早晚服用。
2、腰痛:杜仲25克，威靈仙15克，豬腰肉1對，洗凈剖開去筋膜。將粉碎藥物放入豬裏脊肉中紮緊，煮熟後去渣，加入調料，吃豬裏脊肉，喝兩次湯。海參50g，枸杞15g，當歸12g，羊腎1對，每天燉兩次吃，10 ~ 15天。
3、頭暈:黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。* * *研成粉末與白糖50克調勻，每日早晚服用，每次5-7克。每天早上煮30克玉米糝和1個鵝蛋。
4、耳鳴:菖蒲9克，五味子12克(先炒)，去渣留汁，再煮蔥7根，粳米80克，豬腰1，適當加調料，分兩次食用。
5、陽痿:羊腎1對，洗凈切碎，雞蛋2個，加調料蒸熟食用。或者將羊腎切碎後與粳米80克煮成粥，早晚食用。
老年腎虛方
1，枸杞豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉具有益腎陰、補腎陽、固精壯腰的食療作用，適用於腎虛勞損引起的腰痛、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花:杜仲12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腰花，用杜仲液作調味汁，加蔥、姜、鹽，炒熟即成。具有滋補肝腎、強筋壯骨、降血壓的食療作用，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
3.炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
4、山藥腎粥:山藥100g，白米100g，糖100g，純凈水1kg。新鮮山藥去皮，切塊。煮到七成熟，加入大米做成粥，再加入糖煮壹會兒。適用於陽虛寒濕體質人群。