壹種緩解胃部脹氣的土壤方法
1，米湯:薏米粥或大米粥對脹氣有好處，還能緩解燒心或胃痛。主要操作方法:將壹份米五放入水中煮10分鐘後，小火慢燉壹小時左右，每天喝幾次有助於緩解脹氣。
2.稀醋:買相對純凈的蘋果醋，加壹勺200ml的水幫助消化即可，或者每天早上起床後空腹喝壹杯檸檬水，有助於促進胃腸道的蠕動，還可以及時排便，避免產氣的可能。
3、蘿蔔:青蘿蔔最好，其次是紅白蘿蔔，不要吃胡蘿蔔，因為沒有效果，最好直接生吃，但是腸胃功能不好，可以燉湯，喝湯效果不太好，有健胃清熱化痰的作用。
4.玫瑰:每天喝水的時候，順手扔幾朵幹玫瑰進去有順口的效果，或者買幾朵新鮮的玫瑰放在妳的房間或者書桌裏。花香有助於平穩和平靜。
5、蓮藕:蓮藕可以通氣，也可以健脾胃，所以這是比較好的氣品，用水或者粥吃的時候切成丁也是可以的。
如何防止脹氣
1，慢慢嚼
調查發現，壹些經常脹氣的人通常都有進食過快的特點，這可以說是他們長期脹氣的主要原因。所以，在吃飯的時候，壹定要特別註意，每頓飯吃的時間不能少於30分鐘，咀嚼食物的次數不能少於20次，這樣不僅可以有效防止脹氣，而且有利於消化吸收。
2.拒絕碳酸飲料
現在很多人都非常喜歡各種碳酸飲料，甚至很多人喝碳酸飲料不喝開水，這是壹個非常不好的習慣。且不說碳酸飲料中的高熱量會導致肥胖，但其中所含的大量氣體對人體健康是非常有害的。相信很多人都發現，喝碳酸飲料後經常會出現腹部脹氣。常見的碳酸飲料有可樂和雪碧。
3.不要吃鹹的食物。
因為每個人的口味不壹樣，食物鹹的程度也不壹樣，生活中很多人喜歡吃壹些鹹的食物。無論是腌制品還是其他食物，其中的鹽分含量都已經超標，如果經常吃這類食物，很可能會引起全身水腫。