首先，蝦皮白菜餡餅
材料:
面粉500克，白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，蔥10克，姜5克，植物油30克。
生產方法:
1)面粉中的水，發酵揉成面團；將白菜剁成細粉，加入少許鹽腌制10分鐘，然後擠出水分；蔥姜切末；加入蝦皮、胡椒粉、鹽、味精、洋蔥和姜末，攪拌均勻制成餡料。
2)將面皮包塞入餡餅中；將鍋加熱，加入少量植物油，將揉好的餡餅放入鍋中，小火煮。
第二，川貝母蜂蜜燉銀耳
材料:
蜂蜜120克，湖南蓮子80克，川貝40克，龍眼肉10克；桔梗60克，幹銀耳60克。
生產方法:
1)將川貝母、桔梗、桂圓用水洗凈；湖南蓮子洗凈，去苦；將幹銀耳用清水浸泡20分鐘，然後切根，掰成小花。
2)將川貝、桔梗、蓮子、龍眼肉、銀耳放入燉鍋內，倒入600毫升開水，燉約65438±0小時；煮沸後，在溫度合適時加入蜂蜜。
第三，用香粒燒鯉魚
材料:
鯉魚750條，排骨150克，香糧30克，白糖10克，植物油35克；姜20g，蔥20g；鹽3克，味精3克。
生產方法:
1)鯉魚宰殺，去鱗、去腸、去腮，洗凈，切成兩半；把排骨剁碎。
2)炒鍋燒熱，放入油微沸，將鯉魚煎至兩面金黃色，撈出。
3)砂鍋洗凈，中火加熱，放入姜片、蔥條、排骨炒香；然後加入炸魚、鹽、糖、味精和清湯(或水)100ml；最後將爛醬倒在魚面上，蓋上蓋子用中火煮30分鐘，直到香味顯露，原鍋裝盤。
四、辣白菜烤牛腩
材料:
牛腩600克，辣白菜半顆，泡椒少許，彩椒少許，香葉兩片；鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、小茴香少許、冰糖適量、蔥、姜、蒜、蠔油、醬油。
生產方法:
1)牛腩切丁焯水去血；彩椒切塊；辣白菜切成小塊；牛腩用熱水焯壹下，撈出控水。
2)炒鍋熱油，放入蔥、姜、蒜爆香，放入辣椒炒牛腩；然後加水煨至牛腩差不多熟爛，放入切好小塊的辣白菜和彩椒；最後加入調料，取出。
孕婦秋季養生方法
“壹杯”
這裏的“喝”是指喝湯。秋季多喝湯可以調節口感，補充津液，而且食材中的營養成分經過長時間的燉煮已經充分溶解在湯裏，更容易被人體吸收。秋季多喝湯，對孕媽媽增強體質非常有利。另外，湯料的選擇要以養陰降噪為主，可以多喝潤肺湯。
“二尺”
秋季，滋陰是降燥的主要途徑。孕媽媽可以多吃烏骨雞、豬肺、蜂蜜、蓮藕、核桃、花生等幹燥食物，也可以多吃蘋果、橘子、獼猴桃等酸性水果，這些水果有斂肺氣、潤燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、蔥、姜等要少吃。
“三潤”
“燥則潤澤”，秋季孕婦要潤澤心肺肌膚。秋季常出現“口幹皮燥”等秋燥現象。孕媽媽可以利用飲食的食療作用，達到潤心肺的效果，保持五臟六腑不受秋氣傷害。滋潤皮膚可以使用壹些專門為孕媽媽研發的孕婦護膚品，比如親潤豆漿護膚品，可以溫和補水，安全性高。
秋燥首先損害的是皮毛，會使皮膚幹燥、粗糙、暗沈。保持皮膚和頭發的濕潤，不僅僅是為了外表美觀，更重要的是可以保持毛孔通暢，促進血液循環，使肺部的氣血通暢。簡單來說，保持皮膚濕潤可以起到益肺的作用。因此，壹套安全有效的補水護膚品是孕媽媽應對秋燥不可或缺的。
秋天養生是壹件大事。秋季如果不註意養生，容易損傷肺氣，冬季人的免疫力會減弱，容易導致消化不良、腹瀉等疾病。對於孕媽媽來說，只有擁有健康的身體，才能保證胎兒的安全和健康。因此，孕媽媽需要掌握秋季保健常識，做好秋季保健工作。
孕婦秋季保健食譜
首先，葡萄幹蓮子湯
材料:葡萄幹50克，蓮子100克。
生產方法
蓮子切開去核。
2.葡萄幹洗凈。
3.將去核的蓮子、葡萄幹放入陶罐中，加水約800毫升，用武火煮沸，再用文火，待蓮子熟爛後，停止煮，喝湯。
材料簡單，制備方法簡單，口感更好。蓮子、葡萄幹有去火潤肺的功效。孕媽媽可以試試！
二、孕婦牛奶早餐
酸奶和脫脂奶可以增強免疫系統功能；牛奶中的鈣可以增強骨骼的生長；牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用，能使皮膚光滑；牛奶中的維生素可以改善視力；牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素大量增加；如果孕婦睡前喝壹杯牛奶，也能起到催眠作用。
孕婦吃早餐時，最好先吃壹些食物，如面包、餅幹等，然後再喝牛奶。另外，如果早餐只喝壹杯牛奶，熱量不夠。