吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是>香蕉
吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。
& gt草莓
吃草莓可以培養耐心，因為它屬於低草莖植物，在生長過程中容易被汙染。所以吃之前要耐心的洗幹凈:先去葉，流水下沖洗，然後用鹽水浸泡5 ~ 10分鐘，最後用涼開水浸泡1 ~ 2分鐘。之後就可以吃這種營養豐富的“活維生素丸”了。
& gt葡萄
葡萄特別適合“懶”的人，因為最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮膚壹起釀造的。法國波爾多大學的研究人員還發現，葡萄籽中富含的增強免疫力、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
& gt梨樹
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
& gt柚子
柚子是壹種保證人體健康，使心血管系統健康運行的水果。它所含的果膠能降低低密度脂蛋白，減少動脈壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究人員還發現，吃八個柚子可以明顯促進運動中受傷組織器官的恢復。
& gt蘋果
每天吃少量蘋果，可以預防很多疾病，讓人有飽腹感。這是最務實的成果。美國癌癥研究中心特別推薦人們常吃蘋果預防癌癥，因為蘋果中富含的植物化學天然抗氧化劑能有效清除自由基，降低癌癥發病率。
& gt番茄
是壹種含有番茄紅素的超級食品，能抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，富含檸檬酸和蘋果酸，能清熱解毒，保肝利濕，對改善宿醉非常有效。
& gt檸檬
檸檬中含有“類黃酮”，能殺死多種致病菌，並富含檸檬酸和檸檬油精，有助於增加肝臟的酶含量，加速分解致癌化學物質，清除堆積在肝臟內的雜質和毒素。
& gt西瓜
西瓜富含水、果糖、維生素、礦物質和氨基酸。除改善中暑、發熱、多汗口渴、尿少、尿暗黃外，適用於口腔炎、便血、酒精中毒者，療效顯著。
& gt楊桃
中醫認為，楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、排尿困難等癥，尤其適用於接受放療的癌癥患者。吃楊桃可以保護黏膜損傷，但是腎功能異常的人壹定不能吃。
& gt獼猴桃還是獼猴桃
營養豐富，既能補充人體營養，又能防止致癌物質亞硝胺在體內生成；此外，它還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
& gt荔枝
具有生津益智、行氣美容的功效。常吃荔枝可以補脾、補肝、補臉，生血養心。中醫認為，經常吃荔枝可以使人面色紅潤，身體健康。
& gt龍眼
桂圓味甘，主要功能有開胃、健脾、養血、安神、補虛、長智。《神農本草》裏也說五臟可怕，厭食，蟲毒等等。
& gt菠蘿
菠蘿果肉中含有壹種獨特的酶，可以分解蛋白質。所以，如果妳吃了很多葷菜，那麽嚼幾片新鮮的菠蘿，對消化吸收很有幫助。
& gt榴蓮樹
富含蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，是水果很好的營養來源。
榴蓮有壹種特殊的氣味，不同的人感受不同。有人覺得像貓屎壹樣臭，有人覺得很香。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲的作用，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動。
& gt火龍果；火龍果
營養豐富，功能獨特，對人體健康極好。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。
& gt桃子
性溫，味甘，能消暑解渴，清熱潤肺，被譽為“肺之果”，適合肺病患者食用。桃果實營養豐富，尤其是鐵，是缺鐵性貧血患者的理想水果。此外，桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者食用。炎熱的夏天吃桃子可以滋陰生津，潤腸通便。
杏:富含維生素A，對防癌有效。
功效:防癌、美膚、消除疲勞。
草莓:維生素C可以防止牙齦出血。
本實用新型美化皮膚，預防感冒、便秘和動脈硬化。
無花果:對疣、痔瘡、神經痛等有效。
對腳氣、疣、痔瘡、神經痛和便秘有療效，並有助於消化。
李子:餐桌的守護神，可以防止食物中毒。
本實用新型能消除疲勞，防止食物中毒。
柿子:消除宿醉的特效藥
功效:預防感冒，消除宿醉，利尿。
獼猴桃:在預防雀斑、黑斑、止便秘方面效果極佳。
功效美化皮膚，預防動脈硬化、高血壓和便秘，幫助消化，消除疲勞，預防感冒。
金桔:利用維生素C的力量趕走感冒。
治療感冒、咽喉腫痛、止咳化痰的功效。
栗子:幫助消化，增強體力。
效用增強體力和腳氣。
核桃:它是壹種高熱量的食物，但可以防止肥胖。
本實用新型可預防肥胖、動脈硬化和高血壓，補充營養。
柚子:最適合減肥的維生素C補充劑。
功效消除疲勞，美化肌膚。
櫻桃:用根煮出的汁液，對腎功能不全有效。
效用利尿
石榴:其果皮汁對香港腳有特效。
有效治療腳氣和高血壓
西瓜:促進新陳代謝，有利尿作用。
治療腎功能障礙、宿醉、
高血壓和利尿
梨:刺激腸壁，緩解便秘。
緩解便秘，解酒，利尿。
菠蘿:幫助肉類消化，增加食欲。
功效消除疲勞，刺激食欲，幫助消化。
香蕉:運動員最易消化、最消耗體力的食物。
功效:補充體力，預防便秘和高血壓，整腸養顏。
木瓜:富含蛋白水解酶，最適合肉類菜肴。
效用幫助消化，防止便秘，美化皮膚。
枇杷:消除疲勞，止咳化痰也有效果。
功效:美膚、止咳、祛痰、緩解疲勞。
葡萄:其主要成分葡萄糖有消除疲勞的作用。
功效消除疲勞，增強體力，預防貧血。
李子:李子幹富含礦物質，是壹種健康食品。
功效:消除疲勞和便秘，防止貧血，刺激食欲。
芒果:預防成人病，美化皮膚。
功效:預防癌癥、動脈硬化、高血壓、美容。
橙子:它的維生素P可以強化毛細血管。
功效:預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美容、緩解疲勞。
黃瓜:消除水腫，保持好身材。
具有利尿作用，可預防腎功能障礙和高血壓。
桃:其葉對痱子、潰爛等有作用。
功效主要用於治療便秘、痱子、潰爛、利尿。
1。& gt& gt& gt保濕美膚
草莓
草莓中的多種果酸、其他維生素和礦物質。草莓的美容功效草莓含有多種礦物質、維生素和大量的水分，對皮膚有很好的保濕作用。
吃法:草莓可以做成草莓汁、草莓醬、草莓沙拉和其他水果壹起吃。
蘋果
蘋果主要集中在果肉中(水、糖、維生素、礦物質、果膠)，具有營養、收斂、增加皮膚彈性的作用。其豐富的蘋果酸可以防止皮膚幹燥和痤瘡。
怎麽吃:蘋果有很多種吃法。壹般吃東西最好是口齒清楚的。蒸熟後吃蘋果可以治咳喘。
芒果
芒果富含維生素A，能有效激發肌膚的細胞活力，使肌膚快速排出廢物，重現肌膚的細胞活力。
芒果壹般可以做成芒果汁或者去皮直接食用。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止皮膚皸裂，滋潤頭發的光亮，同時還能消除身體的緊張感，增強身體的免疫力；其鮮汁還能消除老年斑，降低老年斑的發病率。
桃子
桃子含有豐富的維生素和澱粉，具有增加皮膚彈性、消除疲勞、營養護膚、潤胃等功效。
椰子
椰子中所含的椰子油等天然成分，能收斂、淡化毛孔、光滑緊致肌膚。
椰子汁清如水，甜如蜜，喝起來香甜可口；椰肉清香滑脆，軟如奶油，可直接食用，也可做成菜肴、蜜餞或椰絲或椰蓉。
小貼士:如果長時間眨眼不佳，愛吃油炸食品，容易發脾氣或口渴，記得不要多吃椰子。
2。& gt& gt& gt美白凈化
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，是美白保濕肌膚的必備因子。它可以美化皮膚，美白雀斑和色素沈著的皮膚。
吃法:將檸檬榨汁，加入冰糖制成檸檬水飲用。
櫻桃
櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。能讓人氣色紅潤。β胡蘿蔔素和維生素C都可以美白，壹定要多補充。多吃櫻桃能讓皮膚真的細膩有彈性。
鱷梨
鱷梨含有維生素B、C、磷、銅焊等礦物質。維生素C是美白皮膚的重要成分。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵是使人膚色白裏透紅的營養物質。
溫馨提示:吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘的女生要停止過量食用。
橙色的
橙色可以增加皮膚彈性。眾所周知，它含有豐富的維生素C，可以讓妳的臉變得明亮，並且含有幫助皮膚愈合的膠原蛋白。同時，橘子也是壹種多汁的水果，因為它能緩解刺激，賦予皮膚活力。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是同等柑橘的五到六倍。也是美白護膚的好水果。
柿子
柿子含有維生素A、C、果糖、檸檬酸和纖維，所以也有美白皮膚的功效。
吃飯時:避免空腹吃飯。
柚子
柚子富含VC，比檸檬還多，VC含量越高，皮膚美白成分越好。
草莓
草莓含有豐富的維生素C、蘋果酸、檸檬酸、鐵、磷等礦物質，能刺激食欲，美容美白，對皮膚幹燥、色素沈著、皺紋多者有益。
3。& gt& gt& gt解毒理腸班
香蕉
香蕉含有維生素B6、維生素C、維生素E、澱粉酶、糖、纖維和卡路裏。具有潤腸胃、助消化、補充體力、預防便秘和高血壓、調理腸道、排毒養顏的作用。
蘋果
蘋果含有維生素A、B1、B2、C、蘋果酸、澱粉酶、磷、鈣、鉀等礦物質。功能:調理腸胃，對腹瀉、便秘有效，可用於排毒養顏。
吃法:早上起來空腹吃。
菠蘿
具有清熱潤肺、生津潤燥、化痰的功效。可用於治療津液發熱、陰虛肺燥、咳嗽、咽幹、哮喘、便秘、解毒清火。
生食、熟食、煮奶油都可以吃。
西瓜
西瓜含有大量的鉀，鉀中有壹種特殊的氨基酸和瓜氨酸，能促進利尿，有解毒作用。
甘蔗
甘蔗含有維生素、蛋白質、糖、碳水化合物和纖維。具有降溫、解熱、化痰、止咳、利尿、治療便秘的功效。
提示:如果甘蔗變紅變酸，就不能吃了，黴菌(黃曲黴素)有肝癌的作用。
4。& gt& gt& gt凈化平衡體質
櫻桃
櫻桃含有微量的鐵，能促進血紅蛋白的產生，補血，使面色紅潤，治療貧血，改善月經後失血的現象。還含有大量的維生素CH和a，具有抗氧化美容，促進鈣的吸收。維生素A保護身體所有黏膜，維生素A、C、E***共同組成抗癌鐵三角。
葡萄
葡萄含有維生素A、B2、C、葡萄糖、鐵、鈣、有機酸和其他礦物質。這是有益的婦女誰生病，貧血或懷孕前後分娩。還能滋補肝腎，強健肌肉。常吃鮮葡萄有補氣血、利小便的功效。適用於脾虛氣弱，浮腫肢體。
鱷梨
牛油果含有高含量的增強體力的營養成分，可以增強體力，預防高血壓和動脈硬化，調節體質。
草莓
草莓具有清熱止咳、利咽生津、健脾和胃、養血等功效。近年來發現對心腦有益，對防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦出血等有重要意義。更值得壹提的是，草莓中含有的活性物質具有很高的抗癌作用。
食用方法:鮮草莓100g，紅糖20g。將新鮮草莓去柄，用冷開水浸泡壹會兒，洗凈，放入碗中，每日兩次，每次50克，蘸糖，壹顆壹顆咀嚼，慢慢咽下。具有清熱止咳、利咽潤肺、益心防癌功效。
杏樹
杏子含有豐富的維生素A，可以預防癌癥，消除疲勞。維生素A還可以保持皮膚光滑，防止皺紋。
吃法:杏子多做成幹果，因為含糖量增加，所以在消除疲勞方面更速效。杏仁可以炒做酒，還有祛痰、止咳、平喘的作用。
5。& gt& gt& gt抗衰老
獼猴桃還是獼猴桃
現代醫學研究表明，獼猴桃含糖，蛋白質中含有豐富的氨基酸，包括12種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯和色素。其維生素c含量是同量柑橘的5 ~ 6倍。近年來有報道稱，獼猴桃能阻斷致癌物亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，具有抑制癌細胞的作用。因此，獼猴桃可用於治療內、外、婦科疾病，也可用於保健和抗衰老。
芒果
芒果果實中含有三醋酸和多酚，如芒果酸、異芒果酸等，具有抗癌藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸的滯留時間。因此，吃芒果對結腸癌的防治非常有益。
食用方法:芒果汁有壹定的刺激作用，可引起過敏反應，皮膚局部紅腫，口腔發癢起泡，皮膚病患者慎用。通常的吃法是將芒果切成小塊送入口中。吃完後漱口，減少汁液滯留。
葡萄
葡萄是最好的抗氧化先鋒，其天然的美膚成分:含有大量的抗氧化劑、原花青素和葡萄多酚，具有優異的抗氧化功能。功效:能有效抵禦人體內導致衰老的自由基，減緩皺紋的出現，保護真皮中的膠原蛋白和彈性蛋白不被酶分解，延緩皮膚衰老，同時深層清潔皮膚，保持皮膚彈性。
6。& gt& gt& gt減肥類別
菠蘿
菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的果汁，能有效水解脂肪，所以可以和每天吃菠蘿或喝食物中的菠蘿汁有效結合。清理腸胃，菠蘿可以幫助解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。
小偏方:每天早上吃壹塊新鮮菠蘿，對便秘有幫助。
忌:過量或未加工的生菠蘿。壹是容易降低口感，刺激口腔黏膜；二是容易產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人會出現皮膚瘙癢等癥狀。避免這種情況的方法很簡單:將菠蘿去皮，切片或切塊，用淡鹽水浸泡半個小時，再用冷開水沖壹下，去掉鹹味，就可以放心地享用新鮮美味的菠蘿了。
蘋果
早在幾年前，就有人為蘋果量身定制了壹套瘦身措施，壹度引起了蘋果瘦身的熱潮。其實蘋果確實是瘦身的果實。它們富含果膠，可以幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。
香蕉
香蕉富含膳食纖維、維生素A、鉀等。，所以它們有很大的調腸、強筋、利尿、軟便的作用。對於便秘、皮膚幹燥的女生來說，這是壹種又瘦又美的水果。此外，以糖為主要成分的香蕉，食用後可以立即消化，可以快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹根就能包胃，它的熱量也很低。
葡萄柚
柚子中含有酸性物質，可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚。含糖量少，最適合通過減肥來補充維生素C。
小貼士:由於很多女生害怕柚子的酸味太重，建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了。
枇杷
枇杷富含粗纖維和礦物質元素。每100克枇杷肉含蛋白質0.4克，碳水化合物6.6克，還有維生素B1和維生素C，是減肥非常有效的水果。中醫理論認為減肥要以健脾利濕化痰為主，而枇杷有這些功效，所以是很好的減肥水果。
小吃法:
枇杷膏:原料:枇杷肉500克，冰糖600克。方法:將冰糖放入沸水中煮至融化，加入batch繼續煮肉至稠糊狀。
枇杷粥:原料:枇杷肉250g，粳米50g，冰糖適量。方法:將冰糖放入水中煮沸，然後放入陶器中制成枇杷粥。
7。& gt& gt& gt解壓和解壓類
葡萄柚、櫻桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏、黑莓。
其中，柚子、櫻桃和西瓜都是粉紅色和紅色的水果，它們所含的番茄紅素、生物類黃酮和花青素可以增加人體消化液的流量，幫助消化肉類，還有強大的抗氧化作用。
黃色和橙色的水果有芒果、柑橘、香蕉、菠蘿和杏。這些黃色的水果都含有大量的維生素C、E和A，是排除體內毒素、抗癌、減壓的最佳食物。
紫色和藍色的水果是黑莓，含有大量的抗氧化劑，對人體減壓有非常好的效果。