《黃帝內經》說:女子五七陽明脈衰，面開始焦，發開始落；六七三陽脈衰於上半部，面焦，頭發開始變白。是指女性在虛歲達到42歲時，隨著卵巢功能的逐漸減弱，雌激素的分泌也會減少，內臟器官的功能也開始下降，從而導致衰老加速，最明顯的表現為臉上的皺紋和黃褐斑，頭發也開始慢慢變白。更有甚者，開始閉經。
40歲以後，女性首先要照顧好我們的卵巢。有句話叫“卵巢保養得好，永遠不老”。可以用葫蘆籽植物甾醇或者練瑜伽來保養卵巢。
然後就是緩解眼周皺紋。女性眼睛周圍的皮膚特別嬌嫩細膩，眼睛是動作最多的器官，所以往往是最先被皺紋和皮膚組織松弛困擾的部位。最好選擇富含紅石榴的眼霜，因為可以有效緩解眼部疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。
最後，女性進入40歲以後，由於體內新陳代謝緩慢，毒物堆積，器官功能障礙，以及紫外線照射、環境汙染、各種射線、精神壓力等外界環境，久而久之就會形成各種色斑。所以日常生活中要特別註意防曬，避免陽光直射。
希望我的回答妳會滿意！
看到這個問題，特別想分享壹下，因為我37了。是因為我還沒過40嗎？各方面感覺都不錯，沒有明顯的衰老跡象，可能是家族遺傳。我奶奶從小就愛美。她想起來就開始被她的友情牽著鼻子走，弄得滿屋子都是香。我和我媽對化妝品很挑剔，完全是受她影響。就連我父親有時候也受不了偷偷說了壹句矯情的話然後給她付錢。
看到媽媽就沒那麽擔心了，因為媽媽保養的很好。我不能說她臉上沒有歲月的痕跡，但她依然是壹位優雅聰慧的淑女，沒有壹張與實際年齡相符的臉。大家總說我和我媽走在壹起像姐妹壹樣。下面和大家分享壹下我們的日常保養，希望對突破40大關的女性有所幫助！
關於臉
其實不是說我和我媽臉上沒有時間的痕跡，但至少比同齡的姐妹們好很多。面膜壹直是我們面部護理的壹部分。我隔天敷壹次，順序是清潔面膜，修復面膜，補水面膜。我更喜歡敷清潔面膜。雖然洗起來要花很多時間，但是它的效果還是讓我心裏願意。平時我會根據自己的皮膚情況在面膜裏加幾滴精油或者玻尿酸。比如我曬黑了加了樂敦的cc，皮膚幹了就加玻尿酸。總之，加點東西進去就好了。我不會用睡眠面膜。我覺得撐壹晚上皮膚沒什麽好處。精華要趁早用，但我不會壹直用同壹個牌子，因為我知道再好的護膚品成分也是有限的。
關於屍體。
在我的認知裏，身體護理其實比面部護理更重要。雖然我是北方人，但是我從來不洗澡。我覺得那除了擦角質層沒啥用。只要我正常洗澡，就不會有問題。從小在奶奶的帶領下，我睡覺前都要塗上厚厚的壹層甘油，吸收後就睡了。有時候很麻煩，但是習慣了這種事情就很難改變了。後來想保濕美白就開始塗身體乳。我不只是睡前塗，皮膚幹燥的時候也隨時塗。這麽多年了，幾十瓶，踩雷是常事。我在用aleble的皇後身體乳，美白效果不錯，但是讓我滿意的是它的質地，水潤易吸收。我覺得冬天就夠了。味道是淡淡的花香，我覺得在秋冬季落葉的季節聞起來還蠻額外的。
關於飲食
我們家對飲食保養很執著。每年桃季來了，奶奶都會做壹大鍋紅糖桃醬裝在玻璃瓶裏放冰箱裏壹點壹點吃。幾年來我每周三次用壹勺桃醬燉桃膠雪燕湯。還有就是喝水。我們家看不到冷水。我每天喝2-3升溫水。壹杯溫水醒來是我們家多年的慣例。到現在為止，很少有腸胃不適的情況。但我們並不是為了保養而節食，只是遇到微油膩的食物就稍微控制壹下。
關於運動
我不會進行特別的鍛煉，因為我和大多數上班族壹樣，白天忙於事業。我會在睡前半小時做壹個瑜伽，緩解壓力，幫助睡眠。keep上也有類似的課程，講解的很詳細，特別針對睡眠障礙的姐妹。
我的日常習慣
1.不喝任何飲料，甚至很少喝咖啡。
2.飯前壹碗湯。以前很容易胖，養成這個習慣後才常年保持體重在95-100斤。
3.泡腳，不管工作多晚我都會泡半個小時，秋冬放兩片生姜驅寒。
4.我不會坐很久，站起來走至少1小時。
5.按時睡覺，不要熬夜。熬夜是衰老的捷徑。晚上10: 30必須睡覺。如果特殊情況需要熬夜，第二天壹定要敷補水+修復面膜急救。
保持好心情是保持年輕的最好方法。
壹般年紀大了，新陳代謝會變慢，皮膚會變差，眼睛下面的皺紋會更多的來找妳。
護膚品要更有效，要用含有抗皺成分的護膚品。在日常保養中非常重要。成分濃度更深。
飲食中少吃糖，不吃油膩的食物。消化沒那麽快，脂肪容易堆積。
堅持做運動和拉伸，對身體也有好處。可以定期去健身房。因為有氧運動可以讓皮膚看起來更緊致。飯後壹躺下，腿和腹部就顯得浮腫。
保持好心情，不用在家裏操持家務，臉會看起來年輕很多。
日常作息很重要。註意睡眠多吃補氣血的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，獼猴桃、香蕉、櫻桃、柚子都是非常好的食物。含糖量和西瓜壹樣高，可以少吃這種。
每周煲壹兩次滋補湯。
下午茶甜點可以是綠豆湯或者銀耳湯。
如果不想用昂貴的護膚品，可以選擇醫美，讓皮膚看起來更緊致。
年輕肌膚的基礎和何時開始保養也會在這個時候顯露出來，年輕人註意保養。當妳老的時候，妳會看起來年輕很多。
我今年四十五歲，四十歲時生下了鮑爾。真的能感覺到自己衰老的很快。我26歲在大寶出生。在我懷鮑爾之前，人們知道我的女兒上小學四五年級，會說妳的孩子怎麽這麽大了。我根本看不到。鮑爾上幼兒園後，有人認出我是鮑爾的祖母或外祖母。這兩年我通過自己的調理慢慢恢復了。至少在外面，人們不會叫我奶奶。我該如何調理？
1，飲食
40歲以後，人的消化能力和代謝能力真的比35歲以前高了。當他們吃同樣的東西時，他們以前從不發胖，但現在如果他們吃得更多，他們就會變得瘋狂。所以這個時候要調整飲食結構，減少碳水化合物的攝入，加強蛋白質和鈣的吸收。比如我早餐不再吃我最愛吃的米粉和腸粉。現在，我經常吃壹個雞蛋+壹杯牛奶+幾片全麥面包+堅果。中午和以前吃的壹樣多，但是盡量多吃魚，肉，蔬菜，很少吃米飯。晚飯喝壹杯自己榨的玉米汁或者果蔬汁，餓了就加壹兩個蛋清。
2.鍛煉
我是壹個不太喜歡運動的人。我報了瑜伽健身三天打魚兩天曬網。但是到了四十歲以後，我發現我的體重開始不受控制的往上走。真正喝水的時候，體重增加了。於是我只好叉開雙腿，每天至少走壹萬步。我盡我所能走過去。我通常在晚飯後站在家裏做家務，以減少我的腹部脂肪。中年女性雖然不能太瘦，但是胖了就真的老了，尤其是籃板厚的時候。他們壹眼就能看出年齡，所以要註意背部的訓練。
3.睡眠
人到了壹定年紀，睡眠真的會減少。我知道我年輕時最大的愛好就是睡覺，總覺得困。現在早上七點準時醒來，然後根本睡不著。中午壹般不睡，因為午睡後晚上睡不著。如果晚上沒有什麽特別的事情，我通常在十點半之前睡覺。我現在睡覺。如果沒人吵，我基本上睡到天亮。鮑爾在三歲之前特別容易感冒發燒，所以那些年他晚上很少能睡個安穩覺。睡眠不好的人最容易變老，熬夜尤其容易白發。
4.頭部護理
女人到了四十歲，變化最快的就是頭發。脫發、白發已經逐漸成為標配。現在每個季度都要染壹次頭發，不然白發會很明顯。發際線也在慢慢上移，尤其是我洗頭或者早上起床的時候，壹抓就掉了很多頭發。現在每天早上用按摩梳梳理頭皮，適當補鈣，發現脫發會好很多。
5、月經
現在很多人三十五歲就開始月經少或者不規律，我的壹些同學甚至四十歲就經歷了更年期。老話說，月經是女人是否衰老的晴雨表。四十三歲的時候，我也發現自己的量明顯少了，就吃了壹個療程的逍遙丸，這家藥店有賣，也不貴。雖然沒說吃了之後月經量壹下子就多了，但是我覺得每個月來月經的時間都很準，氣色也比以前好了。當然，最好是去醫院看病，讓這個老搭檔陪著他越久越好。
只要吃五谷雜糧，總有壹天會變老的，所以不必過於焦慮變老。保持好心情，接受自然規律。健康健康的老齡化比什麽都好。
巧的是，我今年39歲，已經在向40歲邁進的路上，但別人都說我看起來像30歲。告訴我我是怎麽恢復的。
1.每天早上起來，空著壹杯溫水。
2.平時多吃蔬菜水果。
早上五點出發，晚上九點左右睡覺。
因為我在上班，所以沒有多余的時間運動，但是我們上班的時候壹直走，運動量很大。
5.每天晚上睡前堅持泡腳，適當補充壹些補益氣血的中藥。
6.偶爾煮壹些補氣血的湯或粥。
7.平時多喝水
8.盡量不要生氣，保持好心情。
基本上就這些了。我並沒有刻意去做什麽美容按摩護理之類的事情。壹是沒時間，二是經濟不允許。
女人進入40歲以後，是壹個神經衰弱的過程。這是卵巢功能老化，子宮內雌孕激素分泌減少，會導致壹定程度的皮膚老化，皮脂上的角質層增厚。這也是壹部分人正常的生理反應，但是為什麽有的人保養的更好，開始更年輕，還更有活力，而他們根本看不出來，像是40多歲了，這個時候還要遵循情緒化的飲食生活方式。
40歲以後，接近圍絕經期，也就是45-55歲是正常的，也就是女性處於更年期到老年的過渡期。40歲的她可能正處於月經失調期，各種激素水平和工作生活壓力大。在這壹時期的不同程度上，可出現植物神經紊亂和精神異常。這種情況如果控制不好，會誘發皮膚老化和煩躁情緒不穩定，失眠甚至死亡，嚴重的會影響壹些器質性疾病。
1.保持充足的睡眠。睡眠是身體恢復的最佳狀態，因為大腦皮層、器官、組織液都是壹個休息和代謝的過程。晚上壹定要保持11的睡眠，早點入睡，防止出現壹些早醒難入睡的癥狀。如果長期失眠會引起自主神經功能紊亂，孕酮水平下降，衰老會更快。
2.補充適量的營養補充劑。事實上，有些女性由於後期雌孕激素水平下降，可能會添加壹些紅棗、枸杞、大棗、小米等蜂蜜。可以補氣。同時，壹定要多喝水，多吃新鮮蔬果，經期註意保暖，不要吃生冷的食物。
3.養成良好的運動方式，運動可以使各種組織和習慣發展出新的代謝，包括皮膚病變。這個時候可以促進新陳代謝的發生，改善這種舊的心情不舒服的狀態，同時改善大家的心態和心情。所以可以說，做壹些有氧運動，比如散步，跳遊泳瑜伽，可以提高人的自信心，改善好心情，分散註意力，從而保持好心情，以後可以緩壹緩。
4.采取預防措施，防止紫外線。壹般來說，這個年齡段的患者皮膚彈性可能會減弱。在長期紫外線刺激的作用下，局部皮膚會粗糙發紅，嚴重者紫外線過敏後會出現皮膚過敏。這個時候，對皮膚也是壹種負面的傷害。有必要減少紫外線的攝入。
5.為了保護皮膚的營養，妳可以用壹些水來滋養皮膚。化妝品的選擇壹般利用水來促進角質層的增殖和分化。至於什麽牌子意義不大，這個年齡段角質層老化更明顯。如果能多用面膜，有條件可以去美容院保養皮膚。這樣的效果是最好的。
6.頭部護理壹般在這個年齡，可能會有耳疾或者額頭有少量白發。這是角質層退化，免疫功能下降的癥狀。這個時候壹定要註意皮膚護理，尤其是頭部護理。可以做個頭部治療，必要的時候用壹些營養物質護膚護發。
7.保持月經的規律。壹般這個年齡段的女性如果出現植物神經紊亂，月經不調，會引起激素水平下降，主要會影響人的壹些精神面貌的發生，比如面色暗黃，可能會加重壹些皮膚的粗糙。所以要保持月經的規律。如果出現月經不調，就要及時疏通月經。
雖然40歲可能會有不同程度的下降，但這是女性最好的狀態，實際上是壹個說大不大說小不小的年齡。如果積極面對過渡，可以像正常人壹樣享受壹些美好的生活，同時以良好的心態度過這段時期，迎接月經期和經期的到來，更好的面對這種狀態，有利於自信心的提升。
看照片。妳能猜出我38歲時的球嗎？過了除夕我就40歲了。大學畢業後，壹直忙著努力工作。這幾年終於小有成就，在和老公有了寶寶之前，已經做好了經濟自由的充分準備。當時身邊很多人都說，孩子年紀大了就老了。對比自己畢業那年的照片，感覺有些變化，但不明顯，但也喜歡現在的自己！上次和侄女站在壹起，被誤認為是小姐姐！
我是壹個怕疼怕麻煩的人，所以不會考慮微調！我覺得和我堅持了20多年讓自己保持少女般溫柔的這些習慣密切相關。
1，保持好心情
2、在生活中嚴格自律
3.註意氣血的調理
4、護膚不馬虎
下面我會詳細說壹下
保持好心情，不要覺得這是廢話！管理好情緒勝過天價化妝品。悲觀會在皮膚上堆積毒素，悲傷的人看起來老有道理！我壓力大的時候會吃黑巧克力，這是我從許的壹部電影裏學來的。如果過不去劇，我就去健身房~目前出汗感覺好點~
關於生活自律，我知道現在的人不容易~但是只要堅持1周就會變得自然！我的和網上的人體排毒時間表挺像的，不過我7點起床，喝美式黑咖啡緩解水腫。我生氣的時候就在肚臍兩邊按壹會兒天樞穴。朋友叫我聚會，我不會超過11，影響肝膽排毒。很多和我同齡的人臉上都開始長斑了。我沒有。
我覺得比同齡人年輕的關鍵是氣血好。身邊壹個吃的不好的朋友，從小就氣血不足，現在臉色黑黃皺皺的~以前吃的很好，到老了發現如果不跟進輔食，皮膚看起來還是黃的。後來每個月依次燉雞，胡蘿蔔，牛肉湯，五黑阿膠湯，然後聽桃膠，雪燕湯，可以抗糖。現在還喝，還做了玫瑰醬泡水喝(這幾年月經已經很準了)，(圖中放了教程)
雖然我不是護膚專家，但我的皮膚十年如壹日。讓我告訴妳壹件這些年來我壹直堅持的事情。
1，壹周壹次科顏氏白泥面膜祛痘黑頭很少在臉上發現毛孔。雖然我看不見他們，但我能感覺到他們在呼吸。我就不說天天用氨基酸洗面奶了。
2、SKII神仙水lamer眼霜蘭蔻修復霜是我自己日常用的，每周壹次密集補水我貼上了Anmeipregnancy膠原蛋白面膜，看起來極度簡化，皮膚狀態就像泡在膠原蛋白裏壹樣。
3.堅持用身體乳。到現在為止，我喜歡阿勒布爾的熊果苷身體乳。我就是喜歡它的奶香味，喜歡那種塗完皮膚越來越黑越來越白的感覺。可以說都是因為它，就是我手濕的時候泵頭不太好。這並沒有阻止我前幾天囤積5瓶手！
還有壹些小點的。記得看著他們。
1，不要低頭洗頭，時間久了會擡頭。
2、堅持每天泡腳，促進血液循環，提高新陳代謝。
3.如果只塗防曬霜不濃妝，用洗面奶就夠了，過度清潔也會對臉部造成傷害。
4.多喝水，多運動，是提高新陳代謝的最好方法。能上班就上班，能坐就少坐。
5、壹天八杯水，水果壹定要吃，多吃獼猴桃和牛油果，對皮膚和女性健康都有好處。
6、吃飯慢點再慢點，八分飽就停，沒有特別的節食禁忌也能保持好身材。
7.經常熬夜的女生，平時補充壹些維生素B復合物(B1B2B6均衡補充)，可以非常基本的保護肝臟，會幫妳減少口腔潰瘍、咽喉炎等上火。
女人到了40歲，身體慢慢開始衰退，體力、健康、皮膚、精力都會相應衰退。這個時候需要做好三個方面的健康防護和身體保養:
1，多吃含鈣量高的食物。
年齡越大，身體鈣流失越多越快，容易骨質疏松，牙刷松動。建議每天多吃豆類，適當補充奶制品。
2、註意調節月經
月經是女性排毒的重要途徑之壹，可以有效排出沈積在女性體內的毒素，也是女性保持年輕的重要秘訣。所以壹定要註意調節自己的經期，做好防護。
3.多做有氧運動。
如散步、騎自行車、遊泳、瑜伽等。，促進血液循環，讓皮膚更有活力。
另外，最重要的是心態要好，因為人總會老的，不要太糾結，也不要給自己太大的壓力。
是的，它正在被調節，而且正在起作用。
我還沒滿40歲，我才37歲，但是生二胎讓我覺得自己老了5歲，而且我自己在照顧兩個孩子，我還有工作和生意。飲食不規律，經常熬夜。整個人狀態都不好。脫發很多，氣血兩虛，虛胖，眼睛幹澀，有氣息，臉下垂，天天虛弱，愛發火，脾氣特別暴躁。再加上公公婆婆和孩子因為疫情滯留韓國，老二回不了初中。我的公公婆婆很自私，不關心他們的孩子。她特別想念家裏的親戚，心情很不好。有壹段時間，整個人都很壓抑。
老公，我這裏狀態不好！八月初總是下雨，他壹天沒去上班。18個月的時候老二醒了，想帶他去我姐家，讓我好好睡壹覺。後來我想了想，就給孩子斷奶吧！我婆婆收了200萬韓元，說要看壹個月。
我利用這段時間休養生息。如今兩個月過去了，更別說滿血復活了。至少精神狀態好多了，皮膚更緊致了，氣色更好了，人也瘦了。
我把這段時間吃的保健品發了出來，僅供參考！
我從32歲開始就愛上了壹種補品:紅參。也是神經衰弱，氣血兩虛，睡眠不好。月經也不正常，每次都推遲，月經前半個月就開始胸悶。有時候小腹疼，有時候背疼。我無法形容那種感覺，也無法忍受那種痛苦，但是特別難受，什麽都做不了。而且心情不好。當時是我朋友讓我買這個紅參喝的。沒想到效果這麽好。後來瘦不下來就用它來幫我減肥。
用的牌子很多。我告訴過妳我今年喝了什麽。
圖中的這支紅參，是我在國內的時候，老公春秋兩季給自己買的滋補品。我來韓國的時候，他說如果有用我就吃。看，這個質量濃度是上品。我不敢多要錢，怕心疼。
我自己沒給寶寶斷奶的時候，吃的是低濃度。圖片中的豎線。戒奶後買了很多牛奶。交叉飲酒。豎條的效果比較慢，但是喝久了，現在不掉頭發了。我在正確的時間睡覺，不像以前。我很困，壹次又壹次睡不著。如果我的屁響壹點，我的心就會怦怦直跳。去醫生那裏檢查，生完二胎後，身體缺三分之壹的血，容易猝死。我太害怕了，不敢停止服用補血藥物。
我自己翻譯的豎條紅參效果。
原料:六年生紅參根75%紅參須25%容量:10ml*每包30包，每天壹包。功效:延緩衰老，增強免疫力，消除疲勞，促進身體恢復，補氣補血，通過抑制血小板凝聚促進血液循環，改善記憶力。
豎條是韓劇裏的人經常喝的。壓力很大的現代上班族，每天在辦公室喝壹杯，精神飽滿！
家長也給學生補充，老人和心理不好的亞健康人群可以服用，攜帶方便。
我是豎條。我喝便宜的和貴的。
韓國人愛送紅參當禮物，這是我們中秋節收到的用紅參和鹿茸做的滋補品。是我老公在工地工作的朋友發來的。感覺質量跟LG的沒法比。我現在在喝，味道很復雜。韓國不存在假貨問題，就是成分比例問題。有的只是把主料扔掉，大部分都是水，便宜了。我都沒把這當成禮物。但是把垃圾扔掉，送人，自己喝！
大家都知道維生素c是個好東西，也知道不能多補，但是不能少！
多吃水果蔬菜就夠了，但是有多少人每天都吃足夠的水果蔬菜呢？
補充維生素c不僅對免疫力有幫助，對皮膚也有好處！剩下的我就不多說了。要勤快，百度壹查就給妳全面介紹。我會不定期補充。壹盒200多吃三月。
比如用手機工作的人，每天花13-14個小時看屏幕，就是寸步不離手機的人。
隨著年齡的增長，我的視力不太好了。女兒離我兩米遠，我看不清她長什麽樣。以前吃雞肝和藍莓，現在有兩個孩子，工作，沒時間吃那麽多。還有妳要吃多少才能補充妳需要的量。
我又懶又忙。有現成的就吃。我直接買了護眼。我吃了五六年，效果還不錯。眼睛好了不吃，花完了再吃。老公說我把疤治好了就忘了痛。堅持吃就好，沒有副作用。
唉！又老又懶的嘴！我甚至不喜歡吃零食。我可以愛保健品嗎？有時候真的想不起來。
但是最近壹直堅持吃。這是第二瓶了。用眼過度也沒辦法。這幾年公婆和父母也花了眼，壹直在提供護眼。我媽說好用，眼睛裏的紅血絲也沒了，就沒花那麽多。反正也不貴，成分安全。老人喜歡就吃！
成份:決明子、藍莓、葡萄籽、葵花籽等萃取精華、耐酸抗氧化劑、維生素A、維生素C、維生素E等。
這個護眼我吃了很多年了，他們的包裝都換了好幾次了。
吃了很多其他的補充劑比如膠原蛋白，益生菌，護肝寶，復合維生素。
但是我不盲目的吃，我是根據自己的需求來做的。就像我肚子疼，做了胃鏡說有點胃炎。吃了兩個月的藥，檢查了壹下，炎癥沒了，但是還是肚子疼。醫生檢查後說我的肝臟有問題。
我脾氣暴躁。我爺爺，我爸爸，我二姨都是肝病去世的。我二哥小時候肝不好，長期作為胃病治療。所以我們幸存者可以註意保護肝臟。繼父和公公愛喝酒，我經常給他們買護肝寶。我自己也喜歡發脾氣，壹年吃三個月。
然後就是皮膚維生素，比如美白丸，每年春天吃三四個月，夏天只要全身白不黑。
膠原蛋白，長期沒錢喝就別買了。這東西已經失蹤壹年了。很多人發現蛋白質流失是因為面部皮膚下垂。但是喝了壹兩個月，發現沒有效果。我戒酒了，說要交智商稅。
那不到位。這不是喝了壹兩個月就會有效果的東西。有些人身體有問題，臉上不缺膠原蛋白，身體也不缺。誰知道在哪裏？那種膠原蛋白壹喝就補臉，是神的寵兒。
所以，如果經濟能力有限，可以買點好吃的來彌補！喝壹兩個月基本沒用。那些用膠原蛋白延續生命，保持年輕的女明星收入水平如何？我們的收入水平如何？不要盲目！
誠然，我們買不起很多好的滋補品。
所以，自律、多喝水、睡好覺、適量運動是相對劃算的抗衰老方法。
外用護膚品也是根據膚質和需要來的。除了內部調整，我還有外部維護。兩者缺壹不可。
圖為本月新買的whoo，享受全套。就在秋冬，它取代了之前的歐輝極致美顏修復套裝。
最後，我在中秋節假期和我的兩個女兒拍了壹張照片。剛進屋裝花，是個美女。
原圖是這樣的。坐了幾個小時的車，我和二女兒鬥智鬥勇，滿頭大汗，還化了妝。但我只是分享，並不覺得羞恥。馬虎。旅行太痛苦了。我通常不這樣做。
對了，好心情也是抗衰老的壹大因素。我最近就是心情不好，孩子因為疫情沒回學校就壹直焦慮，特別老。現在身體調理的很好，最近用美容儀收緊了。還要準備補充膠原蛋白，皮膚維生素之類的。但是心情美化了，只有大女兒可以回國讀書了。
總之，抗衰老是壹件簡單又復雜的事情。
要點:外在保護，內在調理。不要熬夜。打起精神來。遠離該遠離的，擁抱值得擁抱的。生活越簡單越幸福。