剛到高原旅行時，有些人可能會出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心和嘔吐、嘴唇發紺、失眠、多夢和高血壓。這些癥狀在頭壹兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失；但也有極少數人由於勞累、感冒、上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔3000米以上的地區稱為高原地區。其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致人體缺氧，引起高原反應包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間進入3000米以上的高原會出現頭痛、頭暈、心慌、氣短等反應。嚴重的病例包括食欲不振、惡心、嘔吐、失眠、疲勞、腹脹和胸悶。檢查是否有輕微的嘴唇發紺和面部水腫。叫做急性高原反應。人們常常提倡吸氧來緩解不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣就耽誤了適應高原的時間。我們主張，如果上述癥狀不嚴重，尤其是休息時，最好不要吸氧。這樣能讓妳更快適應高原環境。剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其很好地適應這種環境。最好不要喝酒或抽煙。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。但也必須註意，如果進入高原後，特別是休息時，上述癥狀越來越嚴重，應立即吸氧，並去醫院治療。防止“急性高原肺水腫”造成的不良後果。預防高原反應的偏方:出發前兩周或壹個月，每天服用丹參片，壹天三次，每次三片。另外，最好隨身帶西洋參片。有高原反應的時候服用，可以緩解不適。
克服高原反應的關鍵是克服自己內心的恐懼。首先，在修建青藏公路的時代，犧牲了那麽多人，是因為那個時代的人營養不良，只知道獻身革命，不知道健康是革命的資本。但是，我們大多數人營養良好，身體健康，只是有點嬌氣，很難上世界屋脊。他們沒有很好地描述過程的難度，充分發揮文學創作的能力，等著讀者傻眼。
對高原反應有充分的心理準備是正常的，但也要對自己的體能有信心，相信自己能克服暫時的痛苦。即使頭疼，呼吸困難，也不必緊張。很奇怪，從低地到高原妳都沒有反應。放松，放松，喝壹點水，吃壹顆糖(加糖)；直接去酒店睡個好覺，不管是布達拉宮的雄偉還是八角街的喧囂，都不關妳的事。...
不要迷信氧氣，除非萬不得已，不要吸入氧氣，否則會像藥物壹樣產生依賴性，失去抵抗高原反應的能力。平時出去活動，要慢慢走，慢慢走，想象自己在拍壹部慢電影。反正西藏人沒有時間概念，除了救火和趕飛機，可以慢慢來。有的人晚上睡覺可能會頭疼，會影響睡眠。建議睡前吃壹片“百服寧”，保證壹夜好眠。
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