首先說壹下吃什麽比較好。
壹是鉀含量高的食物，如玉米、蕎麥、菠菜、香菜等。，都富含鉀，可以幫助我們減少尿酸沈澱，從而緩解痛風。所以日常生活中要多吃含鉀量高的食物，或者多喝含鉀量高的茶。
二是蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。，都是富含蛋白質的食物，經常吃可以保護關節，但是需要註意的是，在肉類的選擇上，壹定要以瘦肉為主，不能壹次多吃。
第三，堿性食物，如柿子、黑木耳、南瓜、紅豆、草莓等，可以中和體內的尿酸，從而降低尿酸，緩解痛風。
第四，碳水化合物，比如壹些面食，富含碳水化合物，這種物質有利於尿酸排泄，所以經常食用也會有助於緩解痛風。
來說說喝什麽比較好。
第壹，酸奶作為我們最常見的乳制品，營養價值非常高，而且還富含鈣。如果痛風患者能經常喝壹些，可以保護關節。
二、蓮子心茶蓮子心雖然苦，但是泡水喝對緩解痛風很有幫助，而且蓮子心還有降血壓、去火的功效，可以說對身體有很多好處。
第三種是綠茶，綠茶中含有壹種叫兒茶素的物質，可以幫助我們降低膽固醇，預防心血管疾病。當然最重要的壹點是在降低尿酸方面也有很好的效果。經常飲用可以幫助痛風患者穩定尿酸，預防肥胖。
四、紅茶，紅茶中含有的茶多酚能增強血管的彈性，從而預防血管疾病的發生。此外，茶多酚還能利尿消腫，從而幫助身體排出多余的尿酸，減少痛風發作。
第五，普洱茶。我們都知道經常喝普洱茶對我們的健康有好處。那麽它在哪裏？它不僅可以幫助我們軟化血管，預防三高，還可以起到壹定的緩解痛風的作用，所以平時可以經常喝普洱茶。
痛風患者吃的就是這個。