1，快速脫離高溫環境
將患者置於陰涼、幹燥、通風的環境中，脫去緊身和潮濕的衣服。
2.補充水分
需要馬上補充飲料和飲品，以低溫冰糖鹽水為主。
3.頭部的外部應用
可以用冷濕毛巾敷在病人的頭痛處，也可以外用在頭部。每10分鐘可以換壹次毛巾，直到頭暈頭痛癥狀緩解。
4.服藥
可以服用壹些對癥藥物，如藿香正氣水、任丹等。，也可以緩解頭部的疼痛。
5.可以用冰。
首先妳要把冰塊放在冰袋裏或者用毛巾包起來，然後用這條毛巾敷在頭疼的地方。這樣可以使頭部血管收縮，頭痛的癥狀自然會減輕。
6.保持仰臥，補充鹽水。
如果中暑癥狀比較嚴重，血壓下降，虛脫，那麽就要立即平躺，及時往醫院滴註生理鹽水。
7.及時就醫
如果以上治療不能緩解頭痛，需要立即去醫院對癥治療，以免延誤病情。
中暑性頭痛會持續多久？
中暑和頭痛可能會持續2-3個小時。如果患者只是輕度中暑，癥狀如頭暈、頭痛或出汗，持續時間可能為1至2小時。如果患者體溫已經很高，頭痛很嚴重或者有腦水腫，持續時間會更長，可能在幾個小時之內。治療方面，壹般可以進行物理降溫或藥物靶向治療。
中暑和頭痛的原因
1.中暑是由於在高溫高濕環境中停留時間過長，可導致體溫調節中樞功能失調，產熱增加，散熱減少，進而使頭部血管擴張，引起頭痛；
2.中暑後，患者常出現腦水腫，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐；
3.中暑後，患者常出現發熱和代謝紊亂，通常會引起頭痛。