七子雙仁湯
材料:枸杞12g，核桃仁20g，亞麻籽10g，冰糖適量。
做法:東西分開洗。雙仁打碎了它。鍋中加入清水400毫升(約1碗)，大火燒開，滾至沸點，加入菱角粉勾芡片刻。
功效:枸杞能滋陰補腎，明目。雙仁，即核桃仁、亞麻仁，具有補腎益精、潤腸通便、溫肺平喘的作用。這三種食物也富含植物脂肪油。壹起吃，能補腎，有利於滋陰潤腸，還能預防便秘。它們還可以幫助男性強健骨骼和肌肉，防止老年人便秘。
丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；將丹參充分濕潤，切成薄片；將川貝母去雜，切成大顆粒；將紅花去雜，洗凈；姜拍碎，蔥切段；將烏雞、川貝、紅花、丹參、生姜、蔥和紹興酒壹起放入燉鍋中，加入2800毫升清水；用大火將燉鍋燒開，然後小火燉35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉拌勻。
功效:烏雞是滋陰補腎的首選。烏骨雞在烹飪或煲湯時對健康非常有益。既能滋陰養顏，又能補益氣血。對調理體質有壹定的好處和作用，日常生活中可以經常食用。
男士強壯筋骨的壹些食療養生方法都是上面介紹的。這些食療方法可以起到強身健體、滋補肝腎、提高人體免疫力、滋陰降火的作用，還可以提高體質。男性在日常生活中要多準備這樣的食譜。