俗話說:“三分藥，七分養，很防守”；常說“年輕人不養生，老年人養醫生”，可見養生的重要性。人的壹生就是陽氣由盛轉衰的過程。陽氣是壹個人健康的基礎，而養生就是保護陽氣。越早保持健康，受益越多，壽命越長。
艾灸助陽
艾灸是壹種中醫療法，能助陽正陽，祛瘀散寒，溫經通絡，行氣活血，調和陰陽。
艾是純陽之草，艾灸是純陽之火，對人體陽氣的提升有神奇的作用。堅持艾灸壹個月，壹年，甚至更久，妳會發現妳的氣血充足，眼睛清澈明亮，精神飽滿，壹點也不輸給年輕人。
因為:艾灸是通過經絡把正氣註入妳的體內，順著經絡的指引，找到妳體內寒濕的病竈，排出去，使人體臟腑陰陽平衡，血液正常運行。所謂正氣存內，邪不可為！
中醫認為，人體的肚臍是壹個重要的穴位，被認為是經絡的總樞紐，可以統攝人體的所有經絡。
是神闕穴。溫灸此穴可溫脾腎，健脾胃，寧心安神，祛風除濕，調和氣血，為肝提供持久的動力。當人體的氣血暢通了，所有的疾病自然就消失了。
神闕穴:生命之根
《針灸養生經》記載:“據說每年都有壹個人，年紀大了，長得像個男孩子，就在肚臍上艾灸。”
神闕(神闕)是調理養生的壹大穴位。它位於商鞅(任脈)穴，是先天真氣唯壹隱藏的部位，也是人體多條經絡流動的關鍵點。
人在生命之初，依靠臍帶從母體吸收營養，依靠胎盤呼吸，臍帶與胎盤在臍帶中緊密相連。可以說神闕穴是人的生命之根。
溫灸神闕穴，可以使人體的脈搏通暢，氣血調和，從而使人精神飽滿，精力充沛，延年益壽。
神闕穴:天然的醫學穴位
神闕被視為“天然藥穴”，實驗研究也證明，通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體的神經系統和內分泌活動，特別是顯著提高人體免疫功能。
敷臍是臍療的重要手段。當因氣血陰失調而發生疾病時，可通過刺激或塗抹神闕穴，調整陰陽平衡，調和氣血，達到祛邪治病的效果。
艾灸神闕，保健與治療
神闕艾灸是用艾條或艾條燒灼神闕穴並使之溫熱。借助艾灸火的溫熱和藥物的作用，通過經絡的傳導，溫暖氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
人體經絡，傳熱治病。
現代醫學研究表明，人體經絡是壹條高溫線，是傳熱良好的通道。在艾灸治療過程中，熱量沿著經絡傳播得更遠。當人體組織受熱時，毛細血管的血液溫度升高，血液粘度降低，流速增加。
這正好驗證了“怒則溫，易則行”這句古話。而行氣的輕松，氣血運行的順暢，自然就能在治療疾病上取得很好的效果。
是什麽讓艾蒿成為最好的艾灸材料？
用艾代替其他東西，是因為艾味苦、辛、溫、無毒，入肝、脾、腎。
《本草綱目》說:“艾葉為純陽，故能以太陽為真火，可用來掛回元陽。艾灸能通經絡，治百病邪氣也很棒，沈迷其中的人就是康泰。”
艾蒿的藥性不僅可以通過體表的穴位滲透到體內起到治療作用；還可以通過呼吸、醒腦、安神、通絡活絡等方式進入體內。
現代研究證明，艾葉含有菊粉、鞣酸、維生素等。具有補益功效，消炎止痛，興奮神經，促進人體新陳代謝，提高免疫力。
正是由於這些特殊的性味功效，加上其易燃性、火力溫和、滲透性強、氣味芳香，人們才選擇具有最佳壯陽補虛、溫經活血、祛瘀防病保健功能的艾蒿作為艾灸材料。
神闕灸法的治療原則
神闕穴位於人體的中心，上有陽，下有陰，是先天的起源，後天的根源，生命的根源，也是胚胎發育中腹壁最後閉合的地方。皮下組織少，皮膚敏感性高，血管分布特殊，血液循環好。
因此，不斷刺激神闕穴，會使臍部皮膚上的各種神經末梢活躍起來，可促進神經和體液的調節，提高免疫功能，激發抗病能力，從而提高各組織器官的功能活動，特別是加快血液循環，改善局部組織營養，調整自主神經系統的功能紊亂，從而達到防病治病的效果。
神闕位於人體黃金分割部位。
肚臍到腳趾的長度與肚臍到頭頂的長度之比正好等於0.618，即肚臍位於人體的黃金分割點。現代醫學研究表明，0.618對養生有重要作用。黃金分割是調節人體機能的最佳作用點。
艾灸神闕不僅可以治病，還可以強身健體。作為壹種保健艾灸，主要體現在艾灸神闕穴對人體的整體調節。由於臍與百脈相連，艾絨的溫熱作用，火的陽熱性，灸藥的藥性，可以通過穴位和經絡到達臟腑，調理臟腑經絡，平衡陰陽，調和氣血，從而達到強身健體，防病延年的目的。
神闕穴艾灸有這些方法。
1，掛灸
點燃艾灸懸灸，最好距離肚臍65438±0cm左右，以有溫熱感為度。艾灸每天15-30分鐘，10天為壹個療程。艾灸全年可不定期進行4 ~ 5個療程。特別適合體虛怕冷、腸胃功能紊亂、神經衰弱的人食用。
2.姜灸
將姜片切片，用針刺數個小洞，蓋神闕穴，點燃艾條，在姜片上啄灸，以溫熱舒適為度，每次啄灸15-30分鐘，隔日壹次，以每月灸10次為佳。
艾灸神闕的最佳時間是什麽時候？
壹天中12個兩小時時段中的壹個
中醫理論認為，脾為後天之本，腎為先天之本。結合子午流註，脾流時間為上午9: 00至11: 00，腎流時間為下午5: 00。所以每天這個時候艾灸神闕穴，效果極佳；
月
按照同治年間李長仁《神秘鏡》中周曉天開穴法的理論，神闕穴應該開在雲海之間。農歷正月是銀月，正月是九月和10月(指農歷)，所以九月和10月灸神闕穴是壹年中有效的。男女之間應該沒有太大區別，但男人是以氣為基礎，女人是以血為基礎。
節氣
節氣方面，艾灸講究節氣艾灸，因為節氣是人體陰陽交替的時候，這個時候艾灸會事半功倍。中醫養生強調冬病夏治，就是冬天的病要追溯到夏天，夏天落下的病要從夏天調理。冬季至日是壹年中“壹陽升起”的時候，最適合艾灸補陽(冬季至日前後4天，***9天)。
季節
從季節上來說，冬季是人體最冷的時候，也是人體陽氣最弱的季節。這個時候如果不註意調養，很多疾病都會因為陽氣不足而導致，所以冬灸對於寒性體質的人來說尤為重要。
⊙註:本文為中醫養生知識交流。文章僅供學習參考。如涉及處方，請在持證醫生指導下進行。