2茯苓怎麽吃？祛濕效果更好。白術茯苓粥原料:
白術12g、茯苓15g、陳皮3g、姜皮1g、砂仁3g、粳米100g。
做法:將後五味藥煎煮去渣，加入粳米煮成粥；每天服用兩次，早晚溫服。
茯苓、赤小豆、薏苡仁粥原料:
茯苓粉20g，赤小豆50g，薏米100g。適量的糖。
實踐；
赤小豆泡半天，薏米煮粥。赤小豆煮開後，加入茯苓粉煮粥，加少許糖。
荷葉茯苓粥原本:
荷葉(鮮或幹)1，茯苓50g，粳米或小米100g，糖適量。
練習:
先將荷葉熬制去渣，藥湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米，壹同煮成粥，白糖放入鍋中後取出。
3茯苓可以長期吃嗎？可以長期少量食用。
經常食用茯苓有很好的祛濕作用。茯苓含有豐富的營養成分，營養價值很高，能增強免疫力，改善脾虛引起的失眠，緩解心悸健忘癥狀。茯苓不僅能除濕，還有寧心安神的功效，經常應用於生活。但要註意不要過多食用茯苓，以免對身體造成傷害。
4.茯苓壹次祛濕多少合適？10 ~ 15g為宜。
茯苓可煎服、煮粥、泡茶，壹般用量為10 ~ 15g。茯苓性平，壹般人都能吃。小便困難、水腫者可長期少量食用，正常成年人可服用茯苓調理身體，每周可食用3~4次。