1.如何提高雞蛋質量
卵子的質量決定了女性能否擁有正常的生殖能力。雞蛋質量不好，不利於優生優育，也容易流產、流產。提高雞蛋質量沒有什麽秘訣。如果我們必須找到壹個秘密，那就是健康的生活方式。
平時補鐵，雞蛋更健康。
1.為什麽女性特別需要補鐵？
正常情況下，女性每個時期的總失血量為20~60 ml。月經出血時丟失的鐵，必須從飲食和營養中補充足夠的鐵。在月經期，女性每天需要18mg的鐵。至於月經過多和月經失調的人，每天需要更多的鐵。如果平時不註意補鐵，會造成女性缺鐵性貧血。而且這類患者的貧血在治愈後往往會復發。
2.如何補鐵要看情況。
平時飲食中註意補鐵，可以多吃動物血、豬肝、瘦肉、魚、海鮮等含鐵豐富的食物。
如果已經出現貧血，且血紅蛋白低於11g/dl1①，且經診治證實是慢性失血引起的缺鐵性貧血，可服用補鐵的西藥。
需要註意的是，有很多缺鐵性貧血患者並不是因為平時鐵攝入不足，而是因為身體對鐵的吸收不好，需要咨詢相關專家，在指導下進行治療。對於孕婦來說，多吃富含鐵的食物，給雞蛋提供足夠的營養，會讓她們更健康。
卵泡發育期間避免吃冷的或冰的食物。在卵泡發育期間，或者準備懷孕的時候，最好不要吃生冷的食物，比如冰鎮的食物。不要拿出來吃。吃之前在外面晾壹會兒。多吃瘦肉、雞蛋等含優質蛋白質的食物。
豆制品讓雞蛋更健康。
豆腐、豆漿等豆制品含有大量蛋白質，會使卵巢更強壯，卵子更健康。
吃豆腐的時候，盡量煮熟。油炸豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物的蛋白質活性，降低健康。每天吃壹小碟豆腐就好了。過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
不吃或少吃止痛藥或安眠藥。
1，吃止痛片會減弱雞蛋活性。
據調查，服用止痛藥的女性的egg活性比不服用止痛藥的女性低7%。止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“搞亂”神經中樞，減緩對卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。
2、安眠藥會引起暫時性不孕。
安眠藥會損害女性的生理功能和生殖功能。如地西泮、氯唑唑、丙咪嗪等。，可用於間腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。女性服用安眠藥會影響下丘腦的功能，引起月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力，造成暫時性不孕。如果女性在妊娠早期服藥，也可能造成胎兒先天畸形。
男性服用安眠藥也會影響生育能力，安眠藥也會損害男性的生理和生殖功能。男性服用安眠藥會減少睪酮的產生，導致陽痿、遺精、欲望下降，從而影響生育能力。
遠離美容院的卵巢保養
據相關資料顯示，美容院用於卵巢保養的精油良莠不齊，合格率不到20%。美容師手上的精油滲入體內後，可能會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。所以，沒有醫囑和產品保證，孕婦還是遠離美容院所謂的卵巢保養吧。
不要亂用促排卵藥。
為了提高卵子的質量，壹些女性可能會服用促排卵藥物或其他補救措施。實際上，目前的藥物只是針對某種疾病的特效治療，健康女性提高卵子質量的需求是不對癥的。如果盲目用藥，不僅不能提高雞蛋的質量，反而會影響雞蛋的質量。所以，如果有妊娠障礙，壹定要在醫生的指導下進行藥物治療。
2.男性懷孕註意事項
1，重金屬
鉛、鍋、氨基嘌呤、棉酚、氯丙烷等工業化學品都會影響精子產生的過程。因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡量避免使用此類化學物質。
2.肥胖
在減肥的過程中，丈夫不能讓妻子懷孕。因為肥胖者體內儲存了更多的有害化學物質，壹些脂溶性化學物質，如HCH、DDT等有機氯農藥和致癌化學物質多氯聯苯，都儲存在脂肪中。壹般來說，沈積在脂肪組織中的環境汙染物對人的毒性作用很小，但在快速減肥的過程中，儲存在體內的脂肪會被快速地再次分解代謝，脂肪中積累的毒物也會釋放到人的血液中，從而對精子造成直接或間接的傷害。
3.藥
不要濫用藥物，也不要用含雌激素的護膚脂。雌激素、利血平、氯丙嗪等很多化學物質都會影響精子的生存能力，增加畸形精子的數量。
4、偏食
丈夫不應偏食。精子的產生需要蛋白質、鈣鋅、微量元素、精氨酸、多種維生素等優質礦物質。如果妳是偏食，飲食中缺乏這些營養物質，妳的精子生成就會受到影響，或者會產生壹些低質量的精子。
5.戒煙戒酒
酒對精子的傷害早已為人所知，煙霧中的許多有害物質也能殺死精子。懷孕前至少3個月停止飲酒和吸煙。
6.保持良好穩定的情緒
如果妳經常情緒低落，心煩意亂，或者脾氣暴躁，就會引起大腦皮層的功能紊亂，從而導致神經系統和內分泌的紊亂。